Ви жадібні, але чи хотіли б ви звернути увагу на те, щоб правильно харчуватися на святах? Тоді ось кілька надійних порад для виживання, щоб уникнути утоплення.
ЕФЕКТИВНИЙ РЕКЛАМНИЙ ПАКЕТ ДЛЯ РІЗДВА
З того моменту, як сосна, завантажена орнаментами, буде встановлена в магазині Sluffentöffen в середині жовтня, відлік часу практично почнеться. Велика різдвяна їжа. Можливо, ми всі усвідомлюємо, що те, що відбувається тоді й там за ці кілька днів, майже не зупинити. Їжа котиться, бейглік смажиться, голубці - це головне, і ми її просто ковтаємо. Шматочки свіжорізаного білого хліба потрапляють у бочки, каструлі з риб'ячими голівками, а ароматний сирний батончик струшує наріжні камені усього нашого цілого, міцного, міцного, довготривалого способу життя. Ми також добре знаємо, чому це потрібно, як вже сказала нам наша мати. "Традиція, синку!" Але як ми виживаємо та які поради щодо виживання я маю на Різдво, тож саме про це мене останнім часом запитують.
1. ЇЖИ ПРИГОДНО
внаслідок зміни способу життя За півтора року доведено, що, харчуючись п’ять разів на день, а значить, їсти кожні дві години, ви можете блискуче підтримувати свою форму. Поживна їжа - це секрет. Немає речей із землі, нічого хімі-хумі, ти повинен їсти. Якщо наше повсякденне життя про це, навіть якщо будучи пожирачем печива де-не-де кілька разів на тиждень виходить каштанове пюре, або ми перетворюємось на нашу кондитерську в дитинстві для отримання двох тріскучих пінистих французьких вершків, він повинен вписатися. # одружитися, так? І це працює. Отже, якщо з повсякденним життям все гаразд, а наша їжа в основному збалансована, навіть незважаючи на те, що різдвяне скидання їжі є стресом, ми не завдамо постійної шкоди.
2. ВИПУСКАЙТЕ СОБАК
На цьому нічого не можна прикрасити, я теж не терплю обману, оскільки добре знаю себе: що я можу з’їсти на Різдво, мабуть, впіймаю. Якщо не м’ясо, то наповніть овочами
п’ять капусти, так, густий рибний суп мого батька, а також м’які коржі моєї матері, наповнені волоськими горіхами та маком, викладені блискучими коричневими фарбами, покриті кухонним рушником, що чекає обрізання у деку для випікання ... Потім є сливове варення сніжинки, вкриті серболістами ... Ну, у нас майже ця процесія. Якщо, навпаки, я стоятиму на Різдво, я насолоджуюся дзвінками на крилах без докорів сумління делікатеси, що ковзають по столі, з одного боку, я не набиваю себе такою кількістю їжі, як запланував заздалегідь, а з іншого боку, я знаю, що ці фаворити робить Anycika в цей час року, тому мені доводиться ламати свій смак нирки зараз. Я відпущу Різдво, бо це лише три дні. Я хороша дитина з інших трьохсот шістдесяти двох.
3. НАПИТИ ПРИКРАШНО
Щодня Злити 3-4 літри води цілком воїн. Але я все ще відправляю це. Пити воду потрібно навчитися, не кажучи вже про нелегке завдання. Однак, маючи стільки рідини, люди не мають шансів наповнити себе їжею, тому, якщо ми звертаємо увагу на споживання рідини, ми уникаємо її руйнування, і крім належного зволоження нашого тіла, нам не вистачає пустотливого порожнього калорій. Ця порада щодо виживання корисна цілий рік, але, якщо ви у відпустці, з душової кабіни ви можете підняти домашню яєчну наливку та святкову вишню, пляшку-другу вина чи інший алкогольний сироп. Це не проблема, поки у вас є міра, склянка-дві чого завгодно я також потягую під час вечері. І яєчний лікер перед ним ...
4. ПРОВОДИТИ ЧАС НА ПЕРЕМІСТЕННЯ
Хоча 70% їдять і лише 30% займаються фізичними вправами, цей тридцять відсотків - це стільки, скільки потрібно для здорового способу життя. Я не обов'язково думаю про тренажерний зал - хоча це, безсумнівно, найзручніший варіант для мене - це може бути один інтенсивна ходьба, вправи на свіжому повітрі, біг, лижі або будь-які вправи, що робить різдвяний парад трохи більш стерпним. У січні, завдяки новорічним постановам, кількість ентузіастів-культуристів все одно збільшиться, але тренажерні зали будуть у грудні. вони пропонують супер пропозиції, щоб ми могли рівномірно відскакувати між двома святами трохи штанги Hot Iron... Або те, що ти хочеш.
5. НАЗАД ДО СТАРОГО КОЛЕСА
Якщо ми прокрутимо різдвяне меню, страви в основному впишуться в раціон, який ми створили півтора роки тому. У ній немає нічого зайвого: білок і хороші вуглеводи на сніданок (для мене це каша), насіння та фрукти протягом десяти годин, білки на обід, овочі та корисні жири, вуглеводи, закуски насіння, а на вечерю це просто білок. Не від пилу, їжі. Натомість на Різдво ми готуємо невелику гору їжі, тому не дивно, що фарширована на сніданок капуста цвіте в миска для каші. Якщо це так - а іноді буває - я намагаюся сортувати страви відповідно до п’яти кутових моментів дня за часом та складом. Тож якщо у вас на сніданок не каша, а яєчня, це теж добре. Якщо я не буду їсти яйця чи тофу на обід, тоді буде риба, з вершково-шпинатними твердими макаронами. Хижаки, звичайно, можуть відрізнятися, a наголос робиться на тому, коли-що. Навіть якщо трохи порізати відчуття життя на Різдво ...
Фото: їж, рухайся, посміхайся
Привіт шановний читачу! Якщо вам сподобалась стаття, я буду радий її почути! Якщо ви хочете ним скористатися, будь ласка, робіть це законно. Що все це означає? Весь зміст цієї статті захищений авторським правом, згідно з яким будь-яке її використання вимагає письмового дозволу автора, тобто мого. Давайте зробимо світ гарнішим! Дякую, що ви хороша голова!