домом

Насолоджуючись трапезою у приємній компанії у вашому улюбленому ресторані, це може бути задоволенням чи справжнім катуванням. Коли ви виходите їсти нормально, виникає страх не харчуватися здорово і не пропустити дієту.

Харчуватися здорово та поза домом не суперечить, якщо ви знаєте, як це робити. Дізнайтеся, як легко може поєднуватися гастрономічне дозвілля та здорове та збалансоване харчування, дотримуючись деяких простих рекомендацій.

Біо поради, щоб завжди харчуватися здорово

  1. Що пити пити? Бажано уникати напоїв з цукром або алкогольних напоїв. Цей тип безалкогольних напоїв змусить нас відчувати ситість, яка не є справжньою, і через короткий час ми знову будемо голодні. Крім того, принаймні в найспекотніші місяці року бажано просити води, щоб вона добре зволожувалась.
  2. Не їжте очима. Багато разів ми приїжджаємо до їжі з надмірним голодом або знаходимо в меню якісь улюблені страви. Незважаючи на апетит чи смак, ми повинні уникати просити більше, ніж ми звикли їсти, і не їсти надмірно багато їжі.
  3. Десерт, глазур хорошої їжі. Багато разів ми грішимо ласунами, незважаючи на ситість, це не означає, що ми не можемо мати солодке після їжі, ми просто повинні брати його в міру і коли ми справді голодні. Хоча шоколад є головною дійовою особою в десертному меню, але шматочок сезонних фруктів або ремісниче морозиво завжди будуть хорошими варіантами.
  4. Пропуск прийому їжі. Це велика помилка і частіше, ніж ми уявляємо. Деякі люди пропускають їжу, коли виходять їсти, щоб «помиритися». Пам'ятайте, що ви повинні їсти щонайменше 3 міцних страви на день і дві закуски, щоб контролювати запої та запобігати занепокоєнню вас.
  5. Насолоджуйтесь задоволенням від їжі. Не поспішайте, насолоджуйтесь моментом і нехай захоплюється вибухом смаку на небі. Не їжте швидко, оскільки це може призвести до поганого самопочуття та набагато важчого травлення.

Застосуйте ці прості поради на практиці та насолоджуйтесь, не шкодуючи, цього року Зробіть літо!

Біомаркет

Керований його захопленням сільським господарством, здоров’ям, продуктами харчування, екологічним світом та спортом, на додаток до твердої відданості фермерам та розвитку сільських територій, з’явився на світ Біомаркет, перший 100% органічний супермаркет у місті Толедо.

Юридичні аспекти

Зв'язок

Толедо, Іспанія Калле Сарагоса, 13, 45005, Толедо.