Різдво. Окрім того, що вони вважаються найкрасивішими святами в році, вони також є часом, коли до вашого тіла прилипає більше ніж одна жирова подушечка. Бабусині торти від винаходу світу, солодощі з пакунка Святого Миколая, капуста, стейки, пагорб жирної та смаженої їжі, все це та багато іншого подібні страви є частиною кожного різдвяного столу. Ви вже слиняте від уяви, але коли ви думаєте про те, скільки ви отримуєте, у вас паморочиться голова? Не хвилюйтеся, я маю для вас кілька порад, як отримати пап на Різдво, але не набирайте вагу.

1. тістечка
Це невід’ємна частина Різдва, яку ніхто не хоче заперечити. Однак важливо вирішити цю проблему перед тим, як почати випікати пиріг разом з мамою. Що робити, якщо замість звичайного борошна вони потягнулися до спельти або цільного зерна? Завдяки такій невеликій зміні ви можете уникнути деяких вищеописаних прийомів.

порад

2. яблуко замість торта
Так, я знаю, що стіл без купу тортів, солодкого, чіпсів, бутербродів виглядає сумно. Ви можете сміливо залишати їх там. Якщо ви поміняєте борошно на першому кроці, то корисніші солодощі заміните сандвічі якимись овочами замість бутербродів? А що, якщо ви побалувались фруктами замість солодкого? Одразу ваш стіл наповнюється здоровішою їжею, від якої ви не будете каятися.

3. З алкоголем розумно
Складніше - не випити келих глінтвейну або чашку пуншу на різдвяних ярмарках. Хоча ці напої є гарною привабливістю, вони також не допоможуть вам схуднути. Вони містять багато вуглеводів, але ви можете насолодитися келихом чистого вина на вечерю в переддень Різдва.

4. Досить руху
Пам'ятайте, що ви можете підтримувати свій стан навіть взимку. Все, що вам потрібно зробити, - це вийти і піти вранці. Ви також можете продовжувати рухатися в горах, де не втратите фізичну форму, наприклад, катаючись на лижах або просто підете і придбаєте щось нове для себе. Калорії також можна спалити під час покупок.

5. Ні сніданку, ні дня
Не дарма кажуть, що сніданок - це основа дня. Але навіть вибираючи сніданок, вам слід подумати, що ви їсте. Йогурт з фруктами, спельта з хлібом з авокадо,… у вас є безліч варіантів, як почати здорово наступного дня.