Постійне переривання повітря, яке ви вдихаєте і видихаєте під час сну, називається обструктивним апное сну.
Зазвичай такий стан це може бути спричинене розслабленням м’язів горла або надмірною вагою, оскільки надмірна вага не дихає так легко, як людина з вагою, що відповідає їх розміру.
Іноді вам просто хочеться заперечити, що ви хропете, але це тому, що ви не в повній свідомості під час відпочинку.
Але хропіння не є справжньою проблемою, проблема починається тоді, коли ваш партнер не може відпочити через дратівливі шуми, типові для хропіння.
Ось чому сьогодні ми поділимося з вами 5 порадами, як уникнути обструктивного апное сну та вберегти вас від поганого проведення часу та сперечань з партнером за ваш хропіння.
-
Втратити вагу: це буде визначальним фактором, завдяки якому ви зможете збільшити шанси легко дихати під час сну.
А також інші дихальні вправи, які ви можете застосувати для сприяння циркуляції повітря через дихальні шляхи.
Уникайте проблем у стосунках та покращуйте стан сну, дбаючи про своє здоров’я. Відмова від обструктивного апное уві сні можливий, вам просто потрібно захотіти змінитися. Встановіть свою мету!