Так, червень уже розпочався, і прихід літа, пляж, спека неминучі. Якщо бик спіймав вас цього року і ви не досягли цілей щодо операції бікіні, не хвилюйтеся! Ми пропонуємо вам 5 простих порад, які ви можете почати включати у свою програму відтепер, щоб скинути пару кілограмів за літо, візьміть до відома!
- Чудо-дієт не існує, запорукою схуднення є наполегливість і сила волі щодня
- 1. Завжди залишайтесь дуже гідратованими, і якщо це на смак краще!
- 2. Важливо, що ви їсте, а також скільки ви їсте. Навчіться вимірювати кількості.
- 3. Секретний інгредієнт, що спалює жир: гарцинія камбоджійська
- 4. Спіруліна, суперпродукт, який допомагає втрачати жир
- 5. Дотримуйтесь розпорядку дня: плануйте своє харчування
- 6. Додаткова допомога: 28-денний план детоксикації чаю з натуральними інгредієнтами
З початком року одна з наших цілей у списку новорічних резолюцій - це прийти у форму, схуднути на пару кілограмів або просто зробити якусь вправу, щоб привести тіло в тонус.
Якщо будь-яка з цих цілей була однією з ваших цілей, і через брак часу або відсутність мотивації, ви не змогли цього досягти, не хвилюйтеся! У вас ще є час щоб дати йому трохи поштовху на літо. У вас є місяць червень і частина липня (це залежить від того, коли ви берете відпустку) до зосередьтеся на своїх цілях і виконуйте їх буквально.
Тому що так, дорога моя, головним ключем до здорова, красива і підтягнута фігура є сталість. Це може здатися кліше, але дотримання порядку у своєму житті, дотримання деяких вказівок щодня та встановлення режиму, як з точки зору їжі, так і фізичних вправ, є основним та основним.
Чудо-дієт не існує, запорукою схуднення є наполегливість і сила волі щодня
І, хоча рекомендується не починати зараз, а виконувати цю процедуру протягом увесь рік, і не на літо, а на здоров’я загалом, будь то зима чи літо, ми думали, що багато хто з вас буде думати, що літо вже тут, що наближається дата весілля вашого друга або вашого двоюрідного брата, і що ви хотіли б скинути принаймні пару кілограмів.
Але це ви повинні знати, що ви повинні це зробити з головою, нічого не зупинити їсти і харчуватися повітрям, це набагато простіше, ніж це, і якщо ви також знайдете натуральний продукт або хитрість, які допоможуть вам у процесі, подібні до цих, які ми збираємось рекомендувати, ласкаво просимо!
Ми залишаємо вам 5 основних порад втратити два-три кілограми ваги природним шляхом за пару місяців брати до відома!
1. Завжди залишайтесь дуже гідратованими, і якщо це на смак краще!
Один з основні ключі для схуднення, і що багато разів ми не враховуємо, є пити багато води. Не думайте, що вживаючи воду, ви будете набрякати або затримувати рідину, адже це навпаки. Деякі наукові дослідження вдалося підтримати взаємозв'язок між споживанням води та прискоренням метаболізму, тому, якщо ви хочете схуднути, вам слід почати бути послідовними і пити багато води.
Крім того, якщо ви зробите це до і після їжі, ви отримаєте ситний ефект, що змусить вас менше турбуватися про їжу.
З цієї причини ми рекомендуємо завжди носити з собою пляшку води, а якщо вам набридло пити воду, ви можете спробувати невелику хитрість, як отримання пляшка з водою з нагнітачем, в якому можна розмістити фрукти або настої для більшого смаку та мотивації.
2. Важливо, що ви їсте, а також скільки ви їсте. Навчіться вимірювати кількості.
Ще одна помилка новачка, коли ми хочемо схуднути, полягає в тому, що ми звертаємо увагу на те, що ми їмо, але не на те, скільки ми їмо. Це не означає, що ви зважуєте все останнє з’їдене зерно рису, але воно робить навчіться їсти лише те, що потрібно вашому організму.
Чи знали ви, що більшу частину часу ми їмо більше, ніж мали б? Крім того, якщо ви їсте швидко, ви їсте більше, тому що ваш мозок не встигає попередити, що він вже насичений, отже, це набагато краще їсти повільно, якщо ви хочете схуднути.
Щоб ви навчилися простим способом і не потрібно зважувати їжу, вимірювати її кількість, ми знайшли цей оригінал тарілка їжі з малюнком, на якому вони вам пояснюють яка порція кожної їжі рекомендована, і, отже, ніколи не надмірно харчуватися. Класно!
3. Секретний інгредієнт, що спалює жир: гарцинія камбоджійська
Перш за все ми це передбачаємо немає чудо-продукту. Тобто, скільки б не купували добавки, якщо ви не поєднуєте це з щоденними фізичними вправами та здоровим харчуванням, це не принесе жодної користі.
Як тільки ви це зрозумієте, ми передбачаємо, що ці капсули Гарцинії камбоджійської Вони справжня перепустка (і якщо ви нам не вірите, прочитайте коментарі користувачів, які її придбали).
Гарцинія Камбоджська допомагає зниження апетиту, до поліпшити обмін речовин спалювання більше жиру, збільшити свою енергію і вашу життєву силу та боротьбу із запорами, серед іншого.
Крім того, ці капсули включають у свою формулу L-карнітин, незамінна амінокислота, яка допомагає спалювати жир під час тренування, і Зелений чай, природна рослина з потужною природною детоксикаційною силою для організму, яка також забезпечує енергією.
4. Спіруліна, суперпродукт, який допомагає втрачати жир
Спіруліна є планктонними мікроводоростями і є одним з найдавніших живих мікроорганізмів на планеті. Дуже багата білком, вітамінами, мінералами та незамінними жирними кислотами, і вважається a суперфуд для численних Переваги що сприяє організму. Серед них: він природним чином стимулює імунну систему, запобігає втомі та втомі, покращує спортивні показники та фізичну стійкість, сприяє транзиту кишечника, роблячи його потужним діуретиком та природним детоксикантом, а також знижує ризик анемії (завдяки високому вмісту заліза зміст), серед іншого.
Ця спіруліна, яку ми обрали, є 100% природний та екологічний І це у форматі капсул, щоб полегшити вам його прийом щодня, але якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете отримати порошкоподібну спіруліну, щоб додати її у свої шейки та смузі влітку.
5. Дотримуйтесь розпорядку дня: плануйте своє харчування
Дотримуйтесь розпорядку дня щодня у вашому житті навколо їжі та напоїв, важливо, якщо ви хочете схуднути. Ідеальним є завжди їжте і вечеряйте одночасно, або принаймні подібні. (Ми рекомендуємо вам завжди вечеряти за пару годин до сну, наприклад)
Для цього найпростішим є організуйте харчування за тиждень у плануванні Те, що у вас є під рукою, і немає сумнівів у тому, що ви будете мати на обід або вечерю. Для цього ідеально отримати магнітна дошка для холодильника як цей, який ділить дні на їжу і що кожен день ви можете заповнити кольором, щоб зробити його більш наочним. Таким чином не буде спокус з’їсти що-небудь, крім того, що ви вже передбачили. Відсутність клювання між годинами високообробленої продукції!
6. Додаткова допомога: 28-денний план детоксикації чаю з натуральними інгредієнтами
Хоча існує багато планів детоксикації чаю, подібних до цього 28 днів, ми, безсумнівно, обрали цей від бренду Dual завдяки якості та властивостям його інгредієнтів.
Її інгредієнти натуральні та веганські, відсутність добавок або штучних інгредієнтів.
Трав'яна суміш Це включає: зелений чай, кріп, аніс, листя берези, лимонна трава, шматочки яблук, коріандр, лакриця, зерно ячменю, листя малини, листя кропиви, корінь лопуха, корінь кульбаби та пелюстки соняшника. Зовсім нічого!
Ця суміш трав це надзвичайно ефективно, і якщо ви супроводжуєте це здоровим харчуванням і щодня здійснюєте фізичні вправи, можете скиньте ті зайві кілограми, які вас обтяжують, а також зменшити здуття живота і покращити свою щоденну енергію.