• Уникання хліба під час дієти мотивує падіння глюкози, необхідного елементу для організму.
  • Збалансоване харчування та щоденні фізичні вправи - це майстерна формула для схуднення.
  • Вживання хліба передбачає затримку рідини, припинення його вживання не спричиняє втрати жиру, лише воду та об’єм.

хліб

Щоб схуднути і виглядати на пляжі своїм найкращим образом без любовних ручок, зовсім необов’язково обійтися без одного з найбільш бажаних кулінарних інгредієнтів: хліба. Відповідно до Фелікс Гомес-Гійамон Аррабал, фахівець з внутрішніх хвороб та фахівець з питань харчування лікарні USP Hospital de Marbella, Більше не потрібно страждати, дотримуючись суворої дієти на основі білків, де вуглеводи, такі як хліб або макарони, помітні своєю відсутністю, щоб зменшити розмір.

Ось як сам доктор Гомес-Гійомон пояснює це через книгу 'Схуд, їдячи хліб' що ви щойно опублікували, і це змушує кожного, хто пов'язує хліб із вагою, набирати непорозуміння.

Хліб, як він уточнює, - це їжа, багата вуглеводами, головним чином глюкозою, крім інших макросів та мікроелементів. "Люди асоціюють хліб із ожирінням, стигматизуючи його як елемент, що викликає ожиріння, але насправді хліб, багатий глюкозою, є важливим для нашого харчування", - каже лікар.

На його думку, "Погана репутація хліба приходить тому, що він змушує нас утримувати рідину". Істина полягає в тому, що на кожен грам глікогену - попередника елемента глюкози, який використовується як запас в організмі, накопичується два грами води. Тож, коли ми перестаємо їсти хліб, організм, якому потрібна глюкоза для життя, спорожнює ці відкладення, витягуючи накопичену воду. На рахунок, "ви втрачаєте обсяг і вагу, але не жир, саме це визначає ожиріння", Гомес-Гійомон пояснює.

Однак одержимість лікарями з метою встановлення загальної маси населення навколо їх ідеальної ваги більше пов’язана зі здоров’ям, а не естетикою, оскільки різні дослідження продемонстрували невід’ємну залежність між надмірною вагою та багатьма захворюваннями. Власне, 53% населення Іспанії мають надлишкову вагу, а 15% страждають ожирінням, за даними останнього опитування, проведеного іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN) та Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), опубліковано в кампанії "Схуднути, набрати життя".

У цьому сенсі фахівець Гомес-Гійомон, який має ступінь магістра в галузі харчування та є членом SEEDO, нагадує, що вони багато захворювань, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням, таких як: гіпертонія, діабет, варикозне розширення вен, розлади сну, серцево-судинні ризики та навіть рак.

З приходом літа та високими температурами, які не дають нам їсти дуже рясні страви, Гомес-Гійомон вважає, що настав час для великої кількості людей почати дієту, щоб спробувати усунути ці зайві кілограми. Однак він рекомендує вам тікати формули "дива" і вибирайте персоніфіковану та постійну дієту з урахуванням харчового балансу. Не даремно це показано "99% випадків через два роки одужують і навіть збільшують свою початкову вагу, оскільки вони не змінили своїх харчових звичок", вказує на те. Окрім збалансованого харчування, лікар рекомендує щоденні фізичні вправи або через день.

Відповідно до критеріїв Більше інформації