зміцнити

Або як я налаштовуюсь на природу та її цикли, я дуже багато відчуваю здоровіші та життєвіші. Не так давно мене завжди переслідували навесні весняні депо та втома. Завжди. Я вже думав, що з цим нічого не можна зробити, і це повинно бути так. Я також жив у вірі, що моє молоде тіло може впоратися з усім і з деякими природні цикли Я тоді взагалі не чув.

Я навіть не хотів слухати про зимові канікули. Хоча інформація передала мені, я взагалі не брав її до уваги. Я дійсно почав приймати їх, коли мені було 38, і я відчував, що мені 50. Втомлений, пролитий після зими, навіть за повідомленнями лікаря в менопаузі. Стан плачу.

Порада №1

На щастя, після цих злетів і падінь сьогодні я набагато мудріший. Однак зміни не відбувалися з дня на день. Мені довелося багато вчитися і вносити багато змін у життя. Деякі були легкими, інші зовсім не легкими. Наприклад моя класична дієта змінити на здоровіше спочатку це було досить складно. У камері я мав запаси білого борошна та білого цукру, трохи пшениці або натурального рису, який вам важко було б знайти у мене. Крок за кроком Я торгував усією їжею, і ти сьогодні не знайдеш білого цукру в моєму запасі.

Тому на першому кроці я рекомендую:

Перевірте свої запаси їжі. Якщо ви переходите на більш здоровий спосіб харчування і не усуваєте тих, що послаблюють ваш організм, змініть від втоми до життєвої сили навряд чи стане можливим. З одного боку, ви будете живити тіло, з іншого боку, ви все одно ослабите його і ви будете постійно крутитися в замкнутому колі. Ви будете вчитися і читати, навчитеся готувати нові здорові продукти, але це не матиме ефекту.

Порада No2

Весна - це час, коли наша енергія від занурений/інь / різко стріляє вгору /ян /. Тому ця енергія не пробачить нам, якщо ми не живемо в гармонії з природою. Кожна зміна настрою та тиску одразу з’являється на нашому тілі. Ось чому відпочинок так дуже важливо взимку. Так само, як у природі. Ми можемо надихатися тим, що відбувається навколо нас. Дерева безлисті, вони випустили все восени і енергія в природі занурена в глибину. Деякі тварини навіть впадають в сплячку. Якщо інакше, це означає, що щось не так. Чому ж тоді ми, люди, думаємо, що можемо працювати однаково цілий рік? Чому ми маємо докори сумління, щоб відпочити та зануритися, коли це природний цикл? Якщо ми не дотримуємось цього циклу, ми не можемо здивуватися, що покаже весна астма, екзема, кашель, депресія, спалахи гніву. Все це пов’язано з весняним сезоном.

Порада № 3

Весна в нашому тілі представляє стихію ДЕРЕВО - органи печінки та жовчного міхура. Печінка - це гарячий/ян/орган. Ви можете уявити це як невелику фабрику в нашому організмі. Вони завдають болю всім токсини, які потрапляють в організм, особливо через дієту. Вони також послаблюють нашу печінку ліки та сигарети, це шкодить їм усім штучні барвники та крапки. Тому споживання напівфабрикатів, печива, пампушок та різних речей з додаванням стабілізаторів - не дуже щасливий вибір. Топ і останнім часом у курсі - це натуральна їжа.

Тож давайте їсти те, що зростає найбільше і ще не перероблено жодним чином.

Порада No 4

Відповідно до принципів мудрості китайської медицини, ми можемо підтримувати свою печінку кислуватий смак і зелений колір. Ми також підтримаємо її їжею, яку їй дають м'який охолоджуючий імпульс. Однак, якщо наше тіло від природи холодне, ми повинні бути обережними.

Поради щодо продуктів, які слід включати в раціон у цей період:

Овочі - різні види зелених салатів та дикорослих трав, брокколі, капуста, зелений горошок.

Крупи - однозернова пшениця, камут, спельта.

Бобові культури - зокрема боби маш.

Трави - петрушка, хурма.

Чай - Розторопша.

Якщо вам потрібно більше натхнення, ніж приготування їжі навесні, я щиро запрошую вас до закритої групи на FB - З легкістю до стрункості/згідно з принципами TCM /. Ви знайдете там ряд сезонних рецептів. Або підпишіться на розсилку, і я надішлю всі рецепти безпосередньо на вашу поштову скриньку.

Порада No 5

Не бійтеся очищення. Нещодавно я прочитав статтю про наше тіло вони не хворі, вони просто забруднені. Все це почало резонувати в мені. Поки наші тіла повний токсинів та забруднювачів, не в змозі розпорошити поживні речовини з їжі та з нашої печінка не виконує свого перехідна функція. Я сама включила процедуру очищення рису у свій весняний режим. Спочатку я думав, що не відмовлюсь від цього, і не хотів робити чищення. Я пробував і більше не їду. Я з’ясував, що тіло добре очищається язиком, тим фактом, що воно нарешті відпустило перші і кілограми, і останнє, але не менш важливе, мій імунітет покращився і голова зупинилася. Ви хочете спробувати?