Немає причин соромитись цього, целюліт є у вашій ДНК, і це не пропорційно вашій вазі. Ми розбираємо цю та інші містифікації

целюліт

Целюліт є частиною жіночого стану. Навіть незважаючи на це, поширена думка, як правило, пов'язує це з вагою і піднімає до актуальної теми, коли наближається операція з бікіні (скільки шкоди завдає собі!). Хоча часи змінюються, і позитивні рухи тіла набирають сили, коли йдеться про надання видимості справжньому жіночому тілу, усуваючи абсурдні естетичні рильця, правда полягає в тому, що для багатьох жінок целюліт викликає сором. А причин немає. Фактично, вважати це нормальним має бути логічним, оскільки 93% жінок мають це. Однак є багато тих, хто прагне приховати це і оголосити війну, в якій апріорі вони починають з невигідного становища. Згідно з нещодавньою доповіддю Birchbox, проведеною на основі 5000 жінок, лише 13% опитаних сказали, що вони добре почуваються зі своїм тілом, а 69% визнали, що коли-небудь сідали на дієту або дотримувались певного лікування, щоб змінити свою фігуру . І в цьому контексті целюліт залишається великим занепокоєнням і ціль забобони та міфи. Пора дізнатися про це більше, вигнати табу і знати, що це також впливає на ваш спосіб життя.

№1. Справа не лише в жирі. "Це накопичення адипоцитів - жирових клітин - надутих і ув'язнених у мережі жорстких волокон, які змінюють функцію кровоносних судин, викликаючи затримку рідини та поганий дренаж", - резюмує Паз Торральба, директор The Beauty Concept (TBC). Отже, за його словами, те, що ми знаємо як апельсинову шкірку, і вважаємо целюлітом не більше ніж зовнішнє відображення твердих колагенових волокон, які знаходяться в напрузі від цих надутих жирових клітин.

# два. Це записано в генах (і ще в чомусь). За словами фармацевта Росіо Ескаланте, власника Arbosana Farmacia та експерта з дермокосметики, фактори, що спричиняють целюліт, різноманітні, з одного боку, існує генетика та дисбаланс гормональний, на яку важко діяти. «Це пояснює, чому жінки страждають цим більше, ніж чоловіки. Зміни менструального циклу, менопауза, початок менструації можуть погіршити целюліт ». Мало того, адже спадковість також визначає схильність до розвитку целюліту в тих чи інших областях. Оскільки, на відміну від того, що багато хто вважає, це не тільки з’являється від талії вниз, але й може розвиватися на животі (і ви не усунете це з абс) або на руках.

№3. Це не проблема ваги. Найпоширеніша містифікація щодо целюліту полягає в тому, що він вражає людей, які страждають надмірною вагою. "Але це неправильно, целюліт є дуже поширеною проблемою, дуже великий відсоток жіночого населення страждає від нього, і, на щастя, не багато людей страждають від зайвої ваги", - говорить Росіо Ескаланте, який підтверджує, що є дуже молоді та худі дівчата які мають целюліт ”. При появі целюліту спадковість є вирішальною, але “якщо у вас є схильність до целюліту, він може збільшитися через неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ, надлишок натрієвої їжі, занадто багато солі в їжі, тісний одяг, вживання алкоголю, тютюну або постійне носіння підборів ... ", Паз Торральба вказує.

No4. Дієти для схуднення не працюють. Це ще одна неправильна віра. Деякі люди думають, що дотримання суворої дієти може усунути целюліт. Це може покращитися, але Escalante повторює, що потрібно зробити щось більше: «Вам доведеться змінити свої життєві звички, займатися спортом, боротися із затримкою рідини ...". Крім того, він пояснює, що якщо ви сидите на дієті, вона повинна бути зосереджена на втраті жиру, а не на втраті ваги, “це помилка швидких дієт з багатьма обмеженнями. Для того, щоб поліпшити целюліт, ви повинні зробити так, щоб енергія, яку отримує ваше тіло, надходила з жиру, а для цього вам доведеться забути про цукри та рафіновану борошно ». Отже: здоровий глузд. Більше, ніж дієта для схуднення, вам доведеться навчитися добре харчуватися, роблячи ставку на продукти, які корисніші для організму. Втрата ваги триватиме довше, але целюліт покращиться.

№6. Це може бути краще? Так. Це складно, але з ним можна боротися або, принаймні, покращити його, працюючи на різних фронтах, з Стратегія на 360º що, як зазначає Ескаланте, частина основи a здорове та різноманітне харчування потім план вправ: «Ми не можемо вести сидячий спосіб життя, і перш за все, якщо ви працюєте сидячи, ви повинні рухатися щодня, Це передбачає не лише заняття спортом, а й спробу щоденного пересування, підйом і спуск, коли тільки можемо, прогулянки в хорошому темпі, залишаючи машину припаркованою. Використання антицелюлітні креми також допоможе поліпшити ваш зовнішній вигляд. Зі свого боку Паз Торральба зазначає, що їх стає все більше професійне лікування ефективна медична естетика, яка не потребує операційної, від мезотерапії та карбокситерапії, антицелюлітних масажів до деревної терапії, радіочастотного випромінювання лазера для душі або лімфодренажу, а також безперервності вдома з продуктом високих концентрацій.

№7. Спорт, ваш союзник (з целюлітом або без). Оскільки боротьба з целюлітом важка, не потрібно змушувати кидати рушник при першій зміні. Вправи є прекрасною зброєю бою, а набуття гнучкості, перш за все, позитивно впливає на всі сполучні та суглобові тканини. «Кардіотренування, в якому ми спалюємо калорії, чудово підходить для схуднення, але дуже важливо поєднувати його із силовими вправами для нарощування м’язової маси. Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій спалюється, а зовнішній вигляд апельсинової кірки покращується. Чим більше ви займаєтеся спортом, ваша шкіра буде гладшою і підтягнутою, а целюліт буде менш помітним. Краще бути волокнистим, ніж бути худим без більшого » Ескаланте викриває, для кого в цих випадках ідеальним є поєднання бігу, їзди на велосипеді або ходьби з хорошим темпом, із силовими та бодібілдинговими вправами, зосередженими на ногах, сідницях і стегнах, - це область, де целюліт найчастіший. "Присідання чудові, випади, підняття ніг ..."

№8. антицелюлітні креми вони справді працюють? За словами Паза Торральби, це дуже важлива частина лікування целюліту. Застосовувати їх щодня - це основна рутина для боротьби з його наполегливістю. «Найголовніше - діяти з правильними продуктами, з ефективними активними інгредієнтами та високими концентраціями. Ми повинні мати ідеально підготовлену шкіру, щоб косметика діяла правильно ”. Для цього директор TBC радить використовувати a сухе рукавичка з кінського волосу щоранку, холодний душ, ручний масаж відповідними продуктами або за допомогою спеціальних аксесуарів, таких як силіконова рукавичка, яка допоможе нам виконати масаж, відшаровуватися шкіру тіла раз на тиждень і випивайте 2-3 літри води на день.

# 9. Чи допомагає кава?. Це кофеїн - один з найбільш часто використовуваних інгредієнтів антицелюлітної косметики, Оскільки оскільки це прискорює ліполіз, вивільняючи жир швидше, це не означає, що пити каву добре для боротьби з нею зсередини. Насправді, на думку Росіо Ескаланте, кава може спричинити затримку рідини, тому це може посилити целюліт, але один-два в день не повинен становити проблем.