Опубліковано: неділя, 11 вересня 2016 р., 17:32
Ми не знаємо про панацею, але ці ідеї дійсно допомагають.
Оскільки я знаю свій розум, дієта якось присутня у моєму житті. Якщо мені не потрібно було худнути, я, звичайно, сидів на дієті когось із своїх подружок чи членів сім'ї.
Напевно, це не годиться для тих, хто хоче схуднути:
- переїдання
- надмірне споживання цукру
- малорухливий спосіб життя
А тепер приходять ті, хто підтримує схуднення:
- менша порція їжі
- годину спорту не менше трьох разів на тиждень
- вживання дуже помірного цукру та білого борошна
- ретельне пережовування їжі
- споживання не менше двох літрів води на день
На думку експертів, дієти ніколи не корисні, якщо вони різкі, односторонні або якщо ми змушуємо себе поститись. Заняття спортом необхідні нашому тілу не тільки для втрати об’єму, а й для зміцнення витривалості.