повинен

При резистентності до інсуліну домочадці з цукру в крові засмучуються, можуть виникати розлади овуляції, переважати чоловічі статеві гормони, може розвинутися синдром PCO, ожиріння (неможливість схуднути), і є більша ймовірність серцево-судинних захворювань, а також гіпертонія.

Перша порада: НЕ панікуйте!

Резистентність до інсуліну часто називають попередником діабету, це профілактичний стан, який можна лікувати дуже добре та ефективно. Завдяки персоналізованій терапії, зміні способу життя та дієтичних змін статус ІЧ можна значно покращити. Не панікуйте, а читайте, просіть і наважуйтесь просити про допомогу! Потрібно вирішити питання щодо резистентності до інсуліну, у противному випадку захворювання може спричинити важкі симптоми, а потім фактично призвести до діабету 2 типу.

ПОРАДА ДРУГА: Спробуйте побачити позитивну сторону!

Тепер, коли ваша інсулінорезистентність виявлена, ви можете впоратися з нею цілеспрямовано. Якщо у вас досі були симптоми, ось ваш шанс почати лікувати їх свідомо за допомогою професіоналів.

ТРЕТЯ ПОРАДА: Попросіть допомоги!

Зверніться до ендокринолога, який лікуватиме ваші симптоми, історію хвороби та лабораторні дані. можливо, ви зможете розпочати лікування на основі інших результатів тесту. Окрім лікаря, також шукайте дієтолога, який допоможе вам скласти свій персональний раціон!

Четверта рада: ПОКІЛЬ ВИ НЕ ОТРИМАЄТЕ ПРОФЕСІОНАЛА, РОБІТЬ ЦЕ:

Почніть зменшувати, залишаючи без цукру та меду. Почніть із ознайомлення з ярликами на вашій їжі та ведіть щоденник харчування. Якщо ви зараз не займаєтеся спортом, почніть вивчати свої варіанти.

П’ЯТА РАДА: ПЛАНОВАНА ДІЄТА

Вам знадобиться професійно підготовлена ​​дієта, не стрибайте на неї, ви будете будувати її досить повільно. Вам справді доведеться навчитися готувати трохи інакше, вам доведеться ознайомитись з новими продуктами харчування та новими методами кухонних технологій. Вам не потрібно готувати повністю окремо звідси для себе та для своєї родини. Хороша новина полягає в тому, що продукти та страви, які підходять для людей з ІР, також цілком підходять для здорових людей.