2 хвилини часу на читання Будь кращим! Forbes

якщо

Небагато людей, які вже не стикалися з почуттям нудьги на роботі: згідно з американським опитуванням, ми нудьгуємо 10,5 годин на тиждень на роботі (а чоловіки нудьгують більше).

Нудьга може бути тимчасовою або відчуттям, яке не зникає, поки ви не зміните роботу чи галузь. Це поширене явище на робочому місці, що описується як відсутність інтересу або труднощі з концентрацією уваги. Нудьга найчастіше вражає професіоналів у середині їхньої кар’єри, тих, чиї навички кращі за те, для чого вони використовуються, або тих, хто щойно змінився у житті, наприклад, став батьком. Не завжди легко зосередитись і бути продуктивним. Американський Forbes зібрав кілька простих порад, щоб легко прогнати почуття.

1. Виспіться!

Наш спосіб життя На всю нашу особистість може сильно вплинути недосип, якщо у нас недостатньо енергії, це часто може викликати нудьгу. Якщо ви відчуваєте, що ви вже танцюєте на межі божевілля і не можете сконцентруватися ні на чому, настав час великого сну. Відпочиваючи, ми можемо відновити свої емоційні, розумові та фізичні сили.

2. Розвивайте свій емоційний інтелект!

Люди, які навіть насправді не знають себе, схильні до нудьги. Ті, кому нудно на роботі, як правило, вловлюють почуття на роботі чи у начальника, замість того, щоб дивитись на себе та знаходити рішення. Розвиток емоційного інтелекту може допомогти вам стати ще більш свідомим та мотивованим, а нудьгу можна прогнати.

3. Поставте собі тридцятиденні завдання!

Виклики та новизна наповнюють людину впевненістю у собі та мотивацією. Щодня робіть щось незвичне, це справжнє духовне підзарядження!

4. Змініть своє оточення!

Робоче середовище може сильно вплинути на ваше ставлення до роботи, а за допомогою невеликих хитрощів ви також можете досягти значних змін у своєму психічному стані. Проведіть кольори у свій офіс, вони можуть значно покращити ваш настрій.

5. Подумайте, чи має сенс те, що ви робите!

Вам іноді здається, що ваша робота не дає ефекту? Зустріньте людей, які можуть надати вам відгук (клієнти, колеги). Подумайте про переваги вашої роботи та власні цінності. Задоволеність може значно зрости, якщо ми відчуваємо, що розуміємо те, що робимо. Складіть план кар’єри та перегляньте свої особисті та робочі цілі. Вони можуть спонукати вас подолати нудьгу та допомогти запобігти вигорянню.