Коли ви помічаєте, що ваги показують більше, ніж ви очікували, можливо, мало хто задумається: все це може бути спричинено накопиченням води у вашому тілі. Правда? Тоді ось кілька порад, щоб уникнути обтяження води у вашому тілі.
Я вже писав вам раніше про те, що може спричинити набряк ніг і як ви проходите. Але цілком може бути, що за явищем є причина, якої ви не знайдете в цьому тексті, а саме перевантаження води.
Висушені органи, приголомшений мозок - ми розповімо вам, що відбувається з вашим тілом, якщо ви не вживаєте достатньо води
Хоча в деяких частинах світу недостатня або неякісна питна вода є майже нездоланною проблемою, і щодня надходять повідомлення про те, що діти вмирають від спраги, в більш щасливих районах, включаючи них, здоров'я намагається зрозуміти: нам потрібно пити!
Водопровідна вода або мінеральна вода?
Про це йдеться в цій статті.
Більше того, це може не тільки спричинити набряк кінцівок, але навіть рівновага може показати більше, ніж ваша справжня вага. Тому ось кілька порад, які допоможуть вам контролювати кількість води в організмі, а отже, і вагу.
Сіль - один із інгредієнтів, який найбільше затримує воду в організмі. Більше того, це може навіть перешкоджати роботі кровообігу. Якщо ви скажете, що навіть не готуєте з сіллю, то ця приправа все одно може бути захована в готовій їжі. Тож намагайтеся споживати його свідомо.
2. Менше цукру
Ми вже давно знаємо, що цукор насправді не вкладається в дієти, але тепер ось ще одна лють від цього. Я не кажу щось нове, підвищуючи рівень інсуліну, але, можливо, кажучи, що це також збільшує кількість натрію (солі) в організмі, що, у свою чергу, лише підвищує рівень води.
3. Менше алкоголю
Алкоголь багато в чому не є гарним вибором, особливо під час дієти. Такі напої, з одного боку, затримують у вас воду, а з іншого боку вона зневоднює вас. Вам краще відмовитись від цього.
Зараз це звучить досить смішно, чи не так? Більше води, коли ми говоримо про те, скільки там взагалі? Так! Якщо ваше тіло відчуває, що ви недостатньо п'єте, воно хоче захистити вас від зневоднення, стримуючи рідину.
5. Більше сечогінної їжі
Гаразд, вам доведеться більше ходити, щоб пописати, але це того варте, і я лише перевіряю ваш метаболізм назавжди. Включіть у свій раціон ці продукти, якщо ви цього ще не зробили:
- петрушка
- імбир
- часник
- дині
- чорничний сік
- коріандр
- чорної смородини
- лимонний сік
- зелений чай
Я Аді, дівчина, яку, напевно, ніколи не підтримає лікар. І чому? Я намагався уникати таблеток з дитинства - навіть якщо вони не природного походження. Мій засіб для зняття головного болю - хрін, коли я застуджуюсь, я тягнуся до фіолетової квітки, і, безумовно, я маю природний диво-засіб від жіночих неприємностей - деревій. Але найбільший засіб для мене - це Формула-1, переважно фінські батоги: Кімі Райкконен.