Інтерв’ю з Каткою Горват: Пілатес - це точно не нудно
Ми пропонуємо вам ще одне інтерв’ю з нашими Словацькі інструктори, які представляють певний тип вправ. Цього разу ми зізнались Викладач пілатесу, Катка Горват. І вона вас переконає в цьому Пілатес не нудний, навпаки, це "кішка".
Як довго ви були інструктором? І як ти туди потрапив?
Після закінчення активна спортивна кар'єра в плаванні Я шукав інші форми руху, такі як Мені потрібно було рухатися і я шукав інші нові спортивні альтернативи. Я зайнявся аеробікою зовсім випадково, коли ми з подругою пішли займатися. Я залишився в аеробіці, і мій друг здався після першого уроку. Я впевнений, що це знає більше людей. Я приходжу на перший урок, у них все нове, нові кроки, хореографія. це знеохочує кількох практикуючих, але я бився:) Як інструктор з аеробіки Я працюю довго, навіть не пам’ятаю, з якого саме року. Але це буде близько 11 років.
Що дає вам робота інструктора? Як ви оцінюєте це з часом?
Мені подобається працювати з людьми. Навіть якщо це так тяжка робота, з чим вони погоджуються більше. Але це заряджає мене, коли люди бачать за собою результати і насолоджуються уроком. Звичайно, є винятки, але я навчився дивитись на це згори. Кожен інструктор має свій стиль, його техніки, коли він веде урок. Більше людей, більше смаків.
Чому ви обрали саме пілатес? Це не нудно?
Я вибрав пілатес як добавка для аеробіки, тому що на той час я займався аеробікою - боді-бодом, танцювальною аеробікою, степ-аеробікою. У пілатесі я знайшов розслаблення, розтяжку, зосередженість на кожному русі, плавність дихання. Що дуже важливо не лише для пілатесу, а й для йоги, і я, мабуть, іноді пропускав це в аеробіці. Ви ніколи не проходите через біль. Пілатес також вимагає регулярності, м’яко кажучи 2-3 рази на тиждень.
Так, я думав, що пілатес теж нудний. Але після першої години я виявив, що ти не встиг подумати, чи нудно тобі, бо ти концентрувався на рухах, диханні. І я вам скажу, це білка. Тому що міфи про нудні вправи поширюються, це також залежить від інструктора. На своїх уроках я намагаюся застосовувати різні вправи (важче), щоб це не знеохочувало тренувальників, а також отримувало задоволення:)
Як виглядає класичний клас пілатесу?
Заняття пілатесом триває як щогодини, або 60 хвилин. Спочатку ми трохи зігріваємося з нашими клієнтами, підтягуємось, а потім починаємо зміцнювати. Під час цієї вправи добре знати людей, незалежно від того, чи займалися вони пілатесом, чи новачки, чи мають якісь проблеми зі здоров’ям. Важливим є спілкування. Я постійно спілкуюся з тренажерами, попереджаючи їх про рух. Що їм слід робити правильно, що вони повинні відчувати під час фізичних вправ, якими м’язами вони повинні бути задіяні, і найголовніше я застерігаю їх дихати. Про пілатес ми розтягуємо вкорочені м’язи і зміцнюємо ослаблені.
Яка користь від цієї вправи для людей? Кому б ви його порекомендували?
М’язи зміцняться, тренажери піднімуться вгору і спина перестане боліти. Ви будете одержимі на стільці довше, не скручуючись, як абзац. Ви зміцните живіт, спину і голову піднімете на висоту, будете правильно тримати плечі.
Вправа підходить кожному, незалежно від віку, оскільки фізичні вправи можуть бути пристосовані до окремих людей. Я не рекомендував би робити вправи вагітним жінкам у перші 6-8 тижнів. Через 6-8 тижнів я б рекомендував спеціальні вправи Пілатес - вагітна, а не комерційні годинники. Хоча це індивідуально, оскільки деякі жінки знають своє тіло і можуть коригувати свої вправи під час комерційного заняття пілатесом.
Декілька людей запитують нас, чи можна схуднути, займаючись пілатесом. Як ти бачиш?
Ця вправа має кілька наслідків. Я б не називав це схудненням, а зміцненням глибоких м’язів живота, попереку та тазового дна. Також покращена гнучкість, поліпшена координація та концентрація, сила, красиве розтягування та подовження м’язів, що призводить до красиві і стрункі кінцівки.
Хто в основному є вашими клієнтами?
Мохімі клієнтами є переважно жінки. Хоча сюди прийшов чоловік, але після першої години він відмовився від вправи і більше ніколи не приходив. Категорія жінок інша від 20-50 років.
У Словаччині є інтерес до пілатесу?
Я думаю так. Тренажери цікавляться пілатесом, але це вимагає часу, оскільки зараз переважніші інші види вправ, такі як танцювальна аеробіка, степ та інші. Люди також знайдуть свій шлях до вправ пілатесу.
Чи знаєте ви про цікаву подію пілатесу, куди хотіли б запросити наших читачів?
У нас в країні не так багато конгресів, заходів чи тренінгів, як за кордоном. Але мене також можна знайти тут і там. Ми дуже часто їздимо за кордон на конгреси, де практикується пілатес. Але і інші види Вправа для тіла та розуму (Пілатес, Пауер-йога, Порт-де-Брас та інші). Найближчі тренінги проводяться в Празі, але також і в Брно.
Вона дала нам інтерв’ю Катаріна Горватава - викладач пілатесу, силова йога (Power yoga Academy CR/SR) та Port de Bras Basic, Advanca and Floor.