Восени, крім більшого рівня захворюваності, проблемою є і психічний стан людини. Якщо ви почуваєтесь погано, можливо, ви захочете скористатися деякими з наведених нижче порад, щоб очистити свій організм. Після літа, повного свят, ви точно його пропустите.
Зелені смузі
Останнім часом смузі стали дуже популярним способом харчування. Вони складаються із змішування овочів та пиття. Таким чином, поживні речовини повинні виділятися під час змішування та засвоюватися швидше та легше. Саме для детоксикації використовується т.зв. зелені смузі, які виготовляються з різних інгредієнтів, але результат повинен мати зелений колір. Можна використовувати салати, шпинат, зелені фрукти або різні насіння та фруктові соки.
Лужна сіль для ванни
Восени погода та настрій часто підходять для наповнення ванни та лежання в ній. Хтось так добре відпочиває і отримує нову енергію. Вирішивши витратити цей час, насипте у воду лужну сіль. Він підтримує виведення кислот та відходів з організму, оскільки збагачений різними мінералами позитивної дії, включаючи дорогоцінний камінь малахіт.
Масажна щітка
На думку різних людей, масаж сухою щіткою з натурального матеріалу може допомогти поліпшити кровотік в організмі. Роблячи масаж, використовуйте кругові рухи в напрямку до серця і назад. Спочатку правою рукою, а потім лівою. Не слід забувати ноги під час масажу. Спробуйте робити масаж принаймні дві хвилини.
Матча
Зелений порошок, відомий як матча, походить з Японії і обіцяє "штовхнути" тіло. На відміну від звичайного чаю, дрібно подрібнений лист матчі може всмоктуватися в організм разом з усіма його активними інгредієнтами. В основному він містить багато антиоксидантів, які нам потрібні в сучасному безстресовому світі. Крім того, це дасть вам багато вітамінів. Він також підтримує імунну систему, яка корисна лише в холодну погоду та підвищену кількість захворювань. Для його приготування потрібно ½ чайної ложки на 100 мл води. Налийте його в чашку води і змішайте спеціальним збивачем для чаю з матчі. Єдиний ризик його вживання - це свинець. У Китаї, де їх вирощують, повітря дуже забруднене, і тому заварка вбирає домішки з повітря. Але якщо пити його лише зрідка, напевно, на організм буде більше позитивних наслідків, ніж негативних.
Фрукти та овочі
Як ми всі знаємо, вміст вітамінів у них вищий, ніж у будь-якому іншому. Рекомендується їсти переважно яблука з фруктів. Завдяки великій кількості пектину та клітковини яблуко підходить для поліпшення травлення та регулювання рівня цукру в крові. З овочів особливо рекомендується їсти червоний буряк восени. Він також містить клітковину, але також багато мінералів, які гарантовано принесуть користь вашій імунній системі.