Супутні симптоми:
Харчування, відсутність фізичних вправ, куріння, артеріальний тиск, холестерин.
«Згідно з доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров’я, причини смерті обумовлені серцево-судинними захворюваннями, хоча, доклавши певної обережності, у багатьох випадках можна запобігти проблемам. Ми зібрали 5 найважливіших справ ”.
1. Збалансоване харчування замість поганого харчування
Дієта, багата овочами та фруктами, із хлібобулочними виробами з непросіяного борошна та помірним споживанням жиру допомагає підтримувати наш гарний стан. Часте вживання продуктів, що містять трансжири, не є корисним для серцево-судинної системи, так само як не буває, що більше 60 відсотків споживаних калорій складають вуглеводи, переважно рафіновані.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Панангін Форте 316 мг/280 мг таблетки, вкриті плівковою оболонкою, 60x
Активні інгредієнти таблеток, вкритих плівковою оболонкою Панангін Форте, відіграють важливу роль у різних обмінних процесах, у функціонуванні нервів, м’язів та серцево-судинної системи.
Панангін Форте® - це ліки, що відпускаються без рецепта. З дозволу лікаря. Виробник: Richter Gedeon Nyrt.1103 Будапешт, Gyömrői út 19-21. Відділ фармаконагляду: +36 1 505 70 32, [email protected]
2. Рухайтеся замість перегляду телевізора
Заняття протягом 30 хвилин на день, будь то ходьба, їзда на велосипеді або плавання,
ми вже багато зробили для збереження здоров’я. Вправи з помірною інтенсивністю покращують кровообіг, надходження кисню в організм, лімфатичну функцію та загартовують судини, не кажучи вже про те, що фізичні вправи та збалансоване харчування забезпечують хорошу форму.
3. Не палити
Тютюновий дим містить багато шкідливих для здоров'я речовин, тому він є фактором ризику для ряду серйозних захворювань: він може спричинити ішемічну хворобу серця, інсульт та підвищує ризик розвитку раку шкіри, легенів та гортані. Проблеми з кровообігом, звуження судин і оклюзія також частіше зустрічаються серед курців.
4. Підтримання артеріального тиску
Нормальний артеріальний тиск менше 140/90 мм рт. Якщо ваш артеріальний тиск вищий або постійний, його слід лікувати. Звичайно, причину також слід з’ясувати і, якщо можливо, усунути. Легко скинути кілька кілограмів або вибрати фізичні вправи замість перегляду телевізора, але все-таки рекомендується провести повне обстеження, оскільки високий кров’яний тиск може свідчити, серед іншого, про дисфункцію щитовидної залози або навіть про порушення функції нирок. .
5. Регулярний контроль рівня холестерину
Якщо у когось постійно високий рівень холестерину в крові, це може стати початковим фактором у процесі атеросклерозу, що призведе до серйозних серцево-судинних проблем. В ідеалі загальний рівень холестерину не повинен перевищувати 5,2 ммоль/л і може бути викликаний генетичною схильністю, метаболічними захворюваннями або поганим способом життя. Варто перевіряти щорічно, навіть якщо ми безсимптомні!
Порада лікаря:
Профілактика також відіграє ключову роль у разі серцево-судинних захворювань, крім здорового способу життя, надзвичайно важливо брати участь у регулярних скринінгових тестах.!
- 3 методи запобігання та лікування аптек від сонячних опіків BENU
- Фактори ризику серцево-судинних захворювань Приватне замовлення Будапешт
- Роль жирів у харчуванні Аптеки БЕНУ
- Дізнайтеся про аутоімунні захворювання! Аптеки BENU
- 7 порад щодо того, як правильно їсти свої канікули, не набираючи вагу в аптеках BENU