Затримавшись в одному положенні протягом тривалого часу, ви можете відчути незручне поколювання в ногах. Це відчуття оніміння по-науковому називають парестезією. Напевно вам цікаво чому ноги засинають і ви будете здивовані, дізнавшись, що це може бути симптомом порушення сну.

чому

Що таке парестезія?

Перш ніж заглибитися в чому ноги засинають, ми повинні знати, як ця досада впливає на нас. Парестезія - це медичний стан, що характеризується втратою відчуття або онімінням кінцівок. Це проявляється при постійному тиску на нерв. Це зменшує циркуляцію крові та кисню через уражену ділянку, запобігаючи випромінюванню імпульсних сигналів.

Ноги німіють при надмірному тиску на певний нерв, зменшуючи циркуляцію крові та кисню в зоні ураження

Хоча це, як правило, тимчасова досада, є люди, які можуть постійно відчувати це поколювання. У цьому випадку буде вкрай необхідним звернутися до фахівця.

Причини, через які ви можете страждати від сну на ногах

Далі ми дамо вам декілька відповідей на питання чому ноги засинають, щоб ви знали більше про цей стан.

  • Напади паніки і погана постава.
  • Гіпервентиляція Пацієнти, які переживають цю подію, можуть відчувати парестезію протягом декількох хвилин після гіпервентиляції.
  • Дегідратація та дефіцит кровообігу.
  • У разі постійної парестезії причинами можуть бути розсіяний склероз, інсульт, пошкодження основного нерва або енцефаліт.
  • Синдром неспокійних ніг.

Ми ще трохи детальніше поговоримо про цю останню причину, оскільки це поширений розлад.

Синдром неспокійних ніг

Це стан, який може викликати поколювання і безпосередньо пов’язаний з часом відпочинку. Цей розлад створює необхідність часто рухати ногами. Найчастіше це супроводжується дискомфортними і болісними парестезіями внизу тіла. Як парестезія, так і необхідність рухати ногами гірше, коли людина перебуває в стані спокою. Однак полегшення майже негайно виникає при ходьбі.

Синдром неспокійних ніг найчастіше виникає між неспанням і сном, оскільки це все ще, коли людина все ще не може заснути. Ці епізоди частіше зустрічаються рано вранці або рано ввечері. Незважаючи на те, що парестезії частіше зустрічаються в ногах, вони також можуть виникати в руках і кистях.

Це порушення сну, яке є більш очевидним у жінок та в похилому віці. Ви повинні знати, що більше 50% випадків мають спадкове походження. Для лікування потрібно буде звернутися до фахівця.

Поради щодо зняття парестезії

Тепер ми знаємо чому ноги засинають, Пора поговорити про деякі заходи, які ви можете застосувати, щоб полегшити цей дискомфорт:

  • Вночі найкращий спосіб уникнути і полегшити поколювання - це спати з трохи піднятими ногами. Для її отримання можна використовувати подушку або подушку.
  • Виконайте розпорядок дня вправа або якісь фізичні навантаження перед сном.
  • Пересувайтесь і уникайте тримати ноги схрещеними або в одному положенні протягом тривалого часу.

Дотримуючись цих порад, ви не тільки зможете уникнути цього незручного відчуття оніміння, але й краще відпочите.

Експерти з відпочинку. Маючи понад 10 років досвіду у виробництві матраців та інших виробів для відпочинку, ми отримали знання, щоб допомогти нашим клієнтам та послідовникам у питаннях щодо релаксації, здоров’я та відпочинку.