Ну, це не великий секрет, він просто забутий багатьма і багато разів, і тому їх успішна тонізуюча дієта зазнає невдачі! У випадку свідомого харчування препарати дуже важливі для дотримання вашого раціону! Ви не можете просто йти на роботу і купувати щось, щоб перекусити на ходу, і не покладатися на той факт, що в кафетерії чи фуршеті біля вашого робочого місця завжди будуть натуральні курячі грудки з розпареним зеленим гарніром.!

Потрібно відзначити, що ваш раціон харчування в понеділок залежить від того, що ви знайдете в холодильнику в коморі в неділю! Тобто перший крок починається з усвідомлених покупок! Я стояв, чухаючи голову на кухні, роздумуючи, яку смачну їжу можна за лічені секунди викликати на столі з моркви, яєць та курячої грудки - адже це саме те, що вони були вдома. Знайома ситуація?

Успішна дієта

успішної

1. Не ходіть за покупками з голодним шлунком!

Це старе правило для тих, хто дотримується дієти, якого варто дотримуватися. Якщо у вас є трохи їжі в шлунку, ви будете менш спокушані, ви не відчуєте, що передача запеченої частини знизить рівень цукру в крові, який може підняти лише квасоля, яку ви зневажаєте і їсте там і тут.

2. Думайте заздалегідь, напишіть список покупок!

Якщо ви знаєте, що вам потрібно, ви не покладете в кошик їжі, яка не входить у вашу дієту, але зараз ціна настільки доступна, що ви залишили б гріх.

3. Їздити цілеспрямовано під час покупок!

Крім того, для аналогічного розгляду не варто натрапляти на рядки, де один предмет покриває до декількох вуглеводів щодня та кілька потреб у жирі щотижня.!

4. Приготуйте їжу на наступний день!

Так, бокс, повірте, фітнес-моделі роблять те саме! Потрібно усвідомлювати їжу свідомо, це спрацює лише в тому випадку, якщо ви підготуєтесь до неї заздалегідь!

5. Мати здоровий резерв надзвичайних ситуацій!

В машині, шафці, шухлядці робочого столу або там, де це вам може знадобитися. Білкові мюслі, листковий рис - хороша допомога, оскільки він залишається надовго, 2-3 порції білка в невеликій коробці, але ви також можете зберігати трохи консервованої курячої грудки для можливого карантину.

Якщо ви не кухонна фея або вам комфортніше, якщо вам не доводиться готувати щодня, ви також можете замовити обід і вечерю. В Угорщині вже є багато кур’єрів з їжею, майже всі вони мають низький вміст вуглеводів, фітнес або дієтичне меню, але про це також потрібно вчасно подумати, адже замовити їх можна лише за кілька днів.

Ви неодмінно повинні бути готові до цього, ваше життя, яке раніше працювало, не працює! Тепер ви розумієте, чому вам не вдалося дотепер? Ваша дієта на завтра починається сьогодні!

Поки що, де ваша рішуча рішучість не вдалася?