Найшвидший і найпростіший спосіб зняти біль - це ліки. Однак ми добре знаємо, що майже не існує ліків, які не мали б побічних ефектів. Крім того, під час тривалого лікування пацієнт може звикнути до знеболюючих препаратів. Як вийти з цього порочного кола?

болю

Є болі різного походження, особливо при опорно-руховому апараті. Фізіотерапія, тобто природні засоби, дуже ефективні для полегшення болю в спині, болі в спині або шиї через певну деформацію, травму, зношування або запалення, але зміна дієти також може бути ефективним доповненням.

У нас також є фізіотерапія?

Фізіотерапія - дуже складна галузь медицини. Це походить від грецького слова “верба”, що означає природа. Таким чином, під своєю назвою це означає зцілення, яке використовує енергії природи. Типи:

  • механотерапія: фізіотерапія, масаж, ультразвук.
  • електротерапія: напр. TENS лікування.
  • фототерапія: інфрачервоне, ультрафіолетове, лазерне лікування.
  • гідротерапія: обробка водою (яка не є лікувальною водою).
  • бальнеотерапія: лікування лікувальною водою (крім звичайних ефектів лікування водою діють і хімічні речовини, розчинені в лікувальній воді).
  • термотерапія: загоєння з ефектом тепла (включаючи гарячу та холодну термічну обробку).

7 порад, як подолати біль у спині без ліків, наприклад

Обмерзання та стиснення

Ожеледь чудово полегшує гострий артрит, біль при тендинітах, гематоми, спричинені травмою, та гостре запалення загалом.

Правильне нанесення глазурі: Нанесіть кріогель (желатиновий матеріал, який для цього можна придбати в аптеці безпосередньо в аптеці - його також можна замінити горошком міреліт), вийнятий з морозильної камери за допомогою кухонного рушника або рушника. Тримайте його там протягом п’яти хвилин, потім повторіть обмерзання через півгодини, і робіть це кілька разів на день (якомога більше разів спочатку). Не залишайте лід у болючій зоні більше п’яти хвилин, оскільки це може спричинити обмороження.

THE холодний компрес застосовується у випадку менш гострого запалення, тут також важливо не тримати його більше 5-10 хвилин на тілі, що охолоджується, оскільки матеріал компресу стає теплим.

Для хронічного болю та запалення використовуйте a теплий компрес. Його призначення - зняти біль, зменшити м’язові спазми. Найпростіший спосіб - це використовувати теплий шарф або теплий шарф, перевага якого полягає в тому, що ви можете довго захищати хворий м’яз від холоду (вдень чи вночі). Якщо ви використовуєте мокрий теплий компрес, прикладіть мокру тканину до хворого місця кілька разів на день протягом десяти-двадцяти хвилин, це не потрібно довше, оскільки тканина все одно висихає. Багато людей покривають мокрий одяг нейлоном, але відволікання може бути особливо шкідливим, це може посилити скарги.

Фізіотерапія

Фізіотерапія - найважливіший інструмент у сховищі фізіотерапії, який можна отримати у фізіотерапевта (точна назва: фізіотерапевт-фізіотерапевт) на підставі медичної рекомендації. В гострих станах ще не час фізіотерапії, але як тільки гострий стан закінчиться, варто починати. Найкраще для пацієнта проводити індивідуальну фізіотерапію, яка відповідає його власному стану, та вивчати необхідні їм фізіотерапевтичні вправи. Однак слід зазначити, що вивчена фізіотерапія при всіх хронічних захворюваннях опорно-рухового апарату також повинна регулярно проводитися пацієнтом вдома, щоб бути ефективною. (Так само, як чистити зуби, якщо ви робите це регулярно.) Роблячи це, ви можете підтримувати досягнутий хороший стан і запобігати подальшому погіршенню стану. Це вимагає рішучості та сили волі від пацієнта - але воно того варте!

Мануальна терапія

Мануальна терапія - це спеціальність в системі фізіотерапевтичного лікування, яку використовують кваліфіковані фізіотерапевти відповідно до міжнародних рекомендацій. Застосовується для відновлення та лікування пошкоджень та стирання запальних уражень хребта, кінцівок, а також різних тканин (м’язів, сухожиль, зв’язок, хрящів). Використовуючи ручні техніки, можна мобілізувати суглоби та суміжні тканини, забезпечуючи організм нормальними фізіологічними руховими функціями. Під час терапії відхилення тканин коригуються різними хитрощами та масажними процедурами, покращуючи тим самим статичне навантаження та рухи тіла, зменшуючи тим самим біль. (Деякі улови мануальної терапії (переважно швидкі маніпуляції) можуть виконувати лише лікарі в Угорщині.)

Електротерапія

Однією з найпростіших форм електротерапевтичних процедур є використання апарату TENS. Через невеликі розміри та відносну дешевинку пристрій TENS також можна використовувати вдома, якщо його рекомендує лікар. Суть лікування полягає в тому, що імпульси, надані TENS, стимулюють лише товсті сенсорні нервові волокна, таким чином майже блокуючи провідність тонших волокон, через які відчуття болю потрапляє в мозок. Терапевтична перевага полягає в тому, що ви можете врятувати деякі або всі свої знеболюючі за допомогою.

Бальнео-, гідротерапія, спа, масаж

Бальнео- та гідротерапія, тобто водна гімнастика, плавання є важливою складовою частиною фізіотерапії не тільки для опорно-рухового апарату. Завдяки плавучості, посиленню кровообігу та загальному ефекту поліпшення настрою води, вона є важливим фактором багатьох захворювань. У разі опорно-рухового апарату санаторно-курортне лікування та масаж можуть призначатися двічі на рік за рахунок соціального забезпечення.

Голковколювання

Хоча акупунктура ще не поширена в угорській лікарняній медицині, вона успішно застосовується за кордоном для полегшення різних м’язово-скелетних болів. Суть процедури полягає в стимулюванні нервових волокон через шкіру спеціальною голкою, таким чином закриваючи больові ворота і таким чином полегшуючи скарги. В результаті лікування відбувається вивільнення ендорфінів і підвищення рівня власних знеболюючих препаратів в організмі. На думку традиційних східних лікарів, акупунктура переставляє меридіани людської енергії, збалансовуючи організм, тоді як західна медицина лише знає, що лікування ефективно в деяких випадках, але чому поки немає переконливих наукових відповідей.

Дієта

На додаток до вищесказаного, дуже важливо звернути увагу і на наш раціон, оскільки протизапальна дієта може пришвидшити ефективність різних альтернативних методів лікування. Протизапальна дієта базується на великій кількості овочів (уникаючи кукурудзи та картоплі) та морської риби. Також дозволяються червоні фрукти, мало молочних продуктів та цільні зерна, однак слід уникати червоного м’яса, рафінованого борошна та цукру. Іншою ефективною зброєю для зменшення запалення є поліненасичені жирні кислоти. Вражаючого поліпшення можна досягти завдяки великому споживанню продуктів, багатих на Омега-6 та Омега-3 жирні кислоти. Вони не тільки здатні зняти запалення, але й дуже ефективні проти скутості суглобів. Якщо ви не хочете їсти капсули з дієтичною добавкою, їжте олійні, лляну олію та риб’ячий жир.

Наші пов’язані праці

Стаття підготовлена ​​за сприяння співробітників Національного центру спінальної медицини.