вагітним

  • Додому
  • Дієта, дієта
    • Дієтичне харчування
    • Вправа
  • Рецепти
    • Інші рецепти
    • Жива, сира їжа
    • Основні курси
    • Напої
    • Креми, мазі
    • Супи
    • Салати
    • Торти, солодощі
  • Харчування
    • Наша здорова їжа
    • Алкалізація
    • Детоксикація
    • Харчові добавки
    • Вегетаріанство
    • Небезпека харчових речовин
  • Тілом і душею
    • Закон тяжіння
      • Позитивне мислення
    • Думки та мудрості
    • Розслаблення, управління стресом
  • Більше статей
    • Рекомендатор статті
    • Корисна інформація
    • Інтерв’ю
    • Рекомендація книги
    • Про косметику
    • Історії та думки
    • Ви його надіслали

5 порад майбутнім мамам, які хочуть схуднути

Стаття подана: Саймонне Кассаї Ева, медсестра, рефлексотерапевт www.sirogyerek.blog.hu

Дякую! 🙂

THE кісмама своєрідний вид тварини: він не встигає їсти, він багато бігає, і все ж набирає вагу. Як воно?

Матерям, що годують груддю, також потрібно багато енергії через вироблення молока та догляд за дітьми, тому її гормони регулюють ситуацію, щоб дитина навіть випадково не залишився без догляду.

Тому:
по можливості встановлює голод
формує резерв, з якого він може.

За таких зустрічних вітрів важко схуднути. І якщо навіть у дочки чоловіка є добра сім'я, яка просто несе їжу краще, ніж кращу їжу. І мама приходить і йде цілими днями, сподіваючись теж трохи поступитися, але якщо у неї є вільна хвилина, вона негайно приносить усі залишки (включаючи їжу), бажано заздалегідь підкріплену, бо що ти знаєш, коли їсти наступного разу ... А поруч дитина не може голодувати.

Але якщо ви все-таки хочете надіти рукавичку:

1., Налаштуйте меню дитини!
У суспільстві існує думка - але особливо у бабусь і дідусів - що травлення дитини слід якомога швидше навчити їжі для дорослих. "Нехай малюк їсть голубці, більше нічого не отримуй!" І дорослий дивується, що вони набирають вагу і хворіють ... Отже, у вас є одне (або двоє і більше) дітей, які - з точки зору, яка приносить вам користь - в основному потребують легкозасвоюваної та здорової їжі навіть невеликими порціями. Отже, ваша їжа повинна бути не батьківською, а дитячою!

2., Перепишіть свій список покупок!
Є речі, які не потрібні ні мамі, яка дієту, ні здоровій дитині, принаймні, не у великих дозах, і тато може бути втішений за їх відсутності ("Я замість вас приніс пиво" - пиво слід замінювати на все, що подобається лише татові). Віддавайте перевагу біоречам, тому що якщо ваше тіло не потребує
Працюючи з відбору та упаковки токсинів (у вигляді жирових прокладок), ми маємо більше шансів на здоров’я та красу. Ми шукаємо кілька продуктів, що містять цільні зерна, і їмо
більше коричневого рису, пшона, гречки, оскільки організм довше з ними зберігається, згодом ми зголодніли, і - не випадково - вони містять більше поживних речовин, що стане в нагоді при грудному вигодовуванні.

3. Грайте з дитиною!
Діти, як відомо, вимагають великих рухів, батьки часто люблять робити це, виключаючи їх із закритої зони, а потім дивлячись на події ззовні, кажучи, що вони виснажені, і це
спостерігати за поспіхом втомлює ... Але якщо ви дійсно хочете схуднути (і, можливо, навіть розважитися)
саджанці), приєднуйтесь до гри. Давайте пограємо у футбол, пограємо в м’яч, пройдемось до кінця світу (і назад) і не пошкодуємо, що самі піднялися на 7-й поверх (наприклад, сходи йдуть добре в негоду). Якщо чоловік
він фізично достатньо втомлений, ввечері спить глибше і прокидається спокійнішим.

4., Отримати карту!
... А коляска, а потім перенесіть її до подруги в кінці світу, до вашого улюбленого магазину одягу, до бабусі, так чи інакше, просто знаходьтесь далеко, потрібно багато ходити, і, якщо це можливо, не отримуйте на що завгодно на шляху.

5. Майте під рукою їжу, щоб вижити!
... Але неважливо що. Якщо у вас немає часу на їжу в будь-який час (а у вас її немає), слід уникати перекусів під час бігу, але замість шоколадного печива давайте покладемо подрібнені фрукти, моркву, інші овочі, цільнозернові продукти. Бажано зберігати більші порції овочів, попередньо нарізаних у холодильнику. Увага: ми розрізаємо його до розміру, з яким можуть впоратися всі члени сім'ї, або не ставимо в місце, де малюк може дістати його, щоб не проковтнути його або не застрягти в горлі.

Саймонне Кассаї Ева
медсестра, рефлексотерапевт