Так, ми знаємо, що вони смачні, але вони не приносять ніякої користі вашій фігурі. Уникайте їх або споживайте в міру! Getty Images

вагу

Харчування

Добова допомога

Багато разів, самі того не усвідомлюючи, ми споживаємо продукти, які ми вважаємо корисними та низькокалорійними але це не так.

І це випадок так, вони смачні, і наші салати з ними на 100% кращі, але сумна новина полягає в тому, що багато з цих заправок мають високу калорійність, Ті самі, що саботували б ваш раціон (якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, оскільки вони перетворюють низькокалорійну страву на гіперкалорійну лише з двома столовими ложками).

Калорійних заправок, яких слід уникати

Хороший варіант - це навчитися робити саморобні легкі заправки, щоб надати особливий настрій вашим салатам, не ризикуючи своїм здоров’ям та фігурою!

Тоді ми вам говоримо які пов'язки набирають вагу і що (хоча не потрібно повністю відмовлятися від них) ви повинні починати споживати помірковано (або уникати їх якомога більше).

Обережно! Деякі доповнення можуть бути повноцінною калорійною бомбою. Getty Images

Заправки з майонезу

Це одна з пов’язок, яку ми використовуємо найбільше Однак, готуючи такі продукти, як бутерброди, гамбургери, салати тощо, столова ложка майонезу забезпечує приблизно 95 калорій. Тому намагайтеся уникати цього, особливо якщо ви перебуваєте на режимі схуднення.

АЛЬТЕРНАТИВА: шукайте легкі варіанти та додайте половину столової ложки невеликий для вашого харчування, але лише один.

Заправки з синього сиру

Інгредієнти цієї заправки - вершки, майонез, блакитний сир, перець, часник, білий оцет і сіль, це калорійна бомба! Одна столова ложка додає 75 калорій улюбленим стравам.

АЛЬТЕРНАТИВА: Не супроводжуйте його хлібом! Ми знаємо, що це один з фаворитів, який доповнює деякі закуски, крильця або без кісток.

Щоб зробити більш збалансоване споживання, змініть хліб на овочі, такі як селера або морква, а якщо не вдасться, з крилами шукайте варіанти без панірування, без солодких соусів, таких як барбекю, так що потроху ви можете відняти калорії.

Замініть хліб чи крильця селеру та моркву, і ви зменшите споживання калорій. Getty Images

Пов'язки Chipotle

Більшість ароматизованих заправок мають майонезну та кремову основу, і цей, зокрема, є одним з наших улюблених супроводжувати суші, але якщо ви його опустите, ваша талія буде вдячна вам.

АЛЬТЕРНАТИВА: якщо ви шукаєте пікантний смак, найкраще з’їсти чипотль “al natural”, або якщо це не вдається, у випадку суші, зробіть ставку на соєвий соус з чилі тореадо.

Пов'язки "Тисяча островів"

Це один з найвідоміших у світі, зазвичай він супроводжує м’ясо та салати, але готується з майонезом, кетчупом, соліннями, подрібненим крутим яйцем, цибулею, гострим соусом, сіллю та перцем та петрушкою. Одна столова ложка містить 65 калорій.

АЛЬТЕРНАТИВА: корисною, низькокалорійною заправкою, яка ідеально поєднується з салатами, є вінегрет бальзамічний. Він забезпечує лише 13 калорій на столову ложку, а ще він смачний.

Пов’язки з катсупом

Теоретично в ньому мало калорій, але основним його інгредієнтом є цукор, який перетворюється на жир, тому, якщо ви сидите на дієті, краще уникати цього.

АЛЬТЕРНАТИВА: гірчиця стане вашим новим найкращим другом. Органічні варіанти чудово підходять для аромату, але без додавання калорій.

Одна столова ложка має три калорії, Але будьте обережні, заправка з медової гірчиці може додати до 70 калорій, найкращі презентації - жовта гірчиця або Діжон.