Стаття є інтелектуальною власністю egeszsegvalasz.hu. Несанкціоноване копіювання, обробка або неправильне використання, повністю або частково, як в Інтернеті, так і в друкованому вигляді, категорично заборонено; має кримінальні та цивільно-правові наслідки.

красивої

Щоб зробити шкіру красивою, не обов’язково йти до косметолога. Дотримуючись кількох основних правил, ви можете затримати старіння шкіри та уникнути різних проблем зі шкірою.

1. Захистіться від сонця

Однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для своєї шкіри, є захист від сонця, що може спричинити зморшки, плями та інші проблеми.

Використовуйте сонцезахисний крем, але неважливо, що. Показано, що сонцезахисні креми з невідповідними інгредієнтами збільшують ризик раку шкіри. Виберіть продукт із інгредієнтами мінерального походження (наприклад, оксид цинку, діоксид титану), без парабенів, без ароматів, з ненаночастинками, широкого спектру дії.

Якщо оксибензон є в списку інгредієнтів, уникайте цього крему, оскільки він є хімічною речовиною, яка блокує лише добрі промені (UVB), UVA, що дійсно шкідливо, але дозволяє йому проходити.
Не купуйте крем, що містить вітамін А (його також можна знайти під назвою Retinyl Palmitate), цей вітамін може прискорити ріст пухлин шкіри за наявності сонячного світла.

З правильним сонцезахисним кремом бажано не перебувати на свіжому повітрі між 10:00 та 14:00, якщо цього не уникнути, також одягніть довгий одяг, широкополу шапку та сонцезахисні окуляри.

2. Не палити!

Куріння старіє, зморщує шкіру. Як Це спричиняє звуження в судинах, навіть у капілярах на зовнішній стороні шкіри, з меншою кількістю крові, а разом з нею протікає менше кисню та поживних речовин.

Крім того, куріння також погіршує вироблення колагену та еластину, втрачаючи тим самим еластичність та міцність шкіри.

Не кажучи вже про неприємні зморшки навколо рота, які є наслідком пащі курців.

Якщо ви хочете захистити свою шкіру, киньте палити. Якщо ви їдете не один, зверніться за медичною допомогою.

3. Обробляйте шкіру руками в рукавичках

Неправильне очищення, відлущування та гоління можуть пошкодити шкіру. Що ви можете зробити, щоб цього уникнути?

Обмежте час купання. Гаряча вода і тривалий душ видаляють олії із зовнішнього шару шкіри. Щоб цього не сталося, рекомендую швидкий, теплий душ.

Не використовуйте мило. Класичне мило також видаляє олії із зовнішнього шару шкіри. Замість цього використовуйте мило без мила або який-небудь сприятливий для шкіри, бажано без запаху гель для душу.

Завжди використовуйте крем або гель для гоління, ніколи не голіть шкіру насухо. Важливо, щоб бритва завжди була гострою.

Зволожте шкіру. Якщо ваша шкіра суха, вам точно знадобиться зволожуючий крем. Якщо ви налаштовані скептично або у магазині є «комерційні» креми, виберіть аптечну марку.

4. Здорове харчування

Нам потрібно зволожувати шкіру не тільки зовні, але і всередині. Якщо ви добре харчуєтесь, у вас все буде добре - і не лише на тему вашої шкіри. Їжте багато овочів і білків. При правильному харчуванні вугрі можна зменшити, відновити жирну шкіру, допомогти повний бойкот багатьох вітамінів С та рафінованих продуктів.

5. Управління стресом

Нелікований стрес може зробити шкіру більш чутливою, схильною до вугрів та інших шкірних проблем. Для здорової шкіри та здорової душі потрібно навчитися управляти стресом. Ви побачите, що відчуватимете свіжість і сяйво.