Чутлива шкіра, будучи тоншою і тендітнішою, щодня страждає від численних нападів. Холод, вітер, сонце, забруднення або стрес послаблюють захисні сили, змінюють якість та прискорюють старіння. Дізнайтеся про кілька простих правил, щоб зберегти молодість шкіри.
Правило 1
Гідрат, гідрат і гідрат
Це ніколи не буде повторюватися досить - зволоження є запорукою краси. Шкіра складається на 70% з води, і, не вживаючи води, клітини епідермісу руйнуються. Перше важливе правило ефективного зволоження шкіри - це вживання достатньої кількості води.
Контекст
Додайте трохи дієти проти старіння
Красива шкіра - це добре живлена шкіра - буквально! Намагайтеся щодня вживати продукти, багаті антиоксидантами, мікроелементами або незамінними жирними кислотами, такі як лосось, молюски, горіхи, цитрусові, гриби тощо.
Правило 3
Встановіть щоденні ритуали
Щоб зберегти молодість шкіри, чим більше ми робимо для неї, тим краще. День і ніч, починайте з ретельного очищення, а потім використовуйте специфічний догляд для дня та ночі. Не забувайте про контур очей та губ, які мають особливі потреби. Раз на тиждень пілінг та маска ефективно завершать ваш план краси. Нарешті, не забувайте захищатися від сонця протягом року.
Правило 4
Вкладіть трохи спорту у своє життя
Стрес і виснаження породжують окислювальний стрес і прискорюють старіння шкіри. Щоб виправити це, навчіться управляти своїм стресом. Регулярні фізичні навантаження дозволять вам від’єднатися, а дихальні вправи та медитація допоможуть вам зберігати спокій.
Правило 5
Грати у Сплячу красуню
Вночі, поки тіло відпочиває, шкіра рясніє активністю. Прискорюється регенерація та відновлення клітин і активізується мікроциркуляція. Між 2 ранку та 4 ранку діяльність досягає максимальної інтенсивності. Для справді спокійного сну намагайтеся лягати спати до півночі і спати не менше 8 годин.
Захистіться від сонця, щоб зберегти красу шкіри
Можна діяти на ознаки старіння шкіри, щоб зберегти молодість шкіри протягом максимального періоду часу. Для цього важливий захист від фотостаріння. Сонце, по суті, відповідає за основні характеристики старіння шкіри. Тому необхідно захищатися від прямих сонячних променів протягом усього року: застосовуйте сонцезахисні креми проти UVA та anti-UVB, уникайте тривалого впливу в найспекотніші години дня та носіть довгі рукави та шапку під впливом сонця. Щоб відновити можливу шкоду, заподіяну сонцем, La Roche Posay створив Redermic R, ретинол для чутливої шкіри, який має велику здатність доглядати за поверхнею обличчя.