Одержимість кілограмами впливає на ваше здоров’я

Так, так, під час читання! Ви зважуєтесь кожен день? З якого часу ви це робите і з якою метою? Ви хочете 5 причин не зважуватися? Відкрийте їх у цій публікації!

важити

Культура дієт нас довгий час "вчила", що вага є маркером "успіху", і здається, що чим більше ти голодний, число на шкалі має падати пропорційно.

Практично, не усвідомлюючи цього, багато людей, які виконували ці дієти, потрапляють на ваги навіть щоранку стає нав'язливою ідеєю.

Це здорова звичка? Округло не.

Сьогодні я тобі кажу 5 причин, чому не бажано зважуватись практично кожен день.

1. Ви потрапляєте на ваги щодня, і у вас поганий настрій

Згадуючи про ці обмежувальні дієти, ви відчуваєте себе розчарованими ... А що буде далі? Мені все байдуже і дозволяю собі неконтрольовано їсти.

Що я отримую тоді зважуючись? Чи наближає це мене до моєї мети/благополуччя чи від неї?

2. Це не дозволяє побачити всі дрібні досягнення, які ви досягли у своїх звичках

Що дивно, як ми втрачаємо погляд на своє здоров'я, просто зосередившись на вазі? Тілу та розуму потрібен час, щоб врегулювати зміни, і схуднення є наслідком цих звичок

Це настане рано чи пізно! Не будь нетерплячим.

3. Зважування вимагає попередніх знань

Є люди, які за зміну 100 г від одного дня до наступного демотивовані "100 г - це півсклянки води!".

Візьмемо трохи перспективи:

На все це впливають різні причини: якщо ви випили достатньо води протягом дня, якщо ви ходили в туалет чи ні, робіть фізичні вправи, якщо приймаєте будь-які ліки, тип їжі (кількість солі та цукру), якщо ви вживали алкоголь попереднього дня.

Понеділок не бажано зважуватися!

4. Що ви повинні втратити, це не вага, це жир в організмі

Культура дієти змушує нас говорити про те, що робить успіх - це число на шкалі, і повторюючи це стільки, ми вважали, що це правда, але це брехня!.

Ми повинні знижувати жир в організмі, щоб схуднення було ефективним і тривалим з часом.

Здорова норма схуднення становить 0,5-1 кг на тиждень щоб переконатися, що ви також поступово втрачаєте жир (це може змінюватися залежно від того, наскільки різкою є зміна звичок та фізичних вправ), що ви думаєте?

Це часто далеко не 5 кг на тиждень, які обіцяють диво-дієти, але ... Скільки часу знадобилося, щоб повернути його? Скільки зусиль пішло? Чи варто це було?

З моєї точки зору, успіх - це досягнення балансу у ваших звичках, які здоровіші і дозволяють бути щасливішими у повсякденному житті.

Це не має нічого спільного з усвідомленням масштабу.

5. Якщо ви почали відвідувати спортзал, не починайте зважуватися

М'язи важать більше жиру, і це може помилково змусити нас повірити, що ми набрали вагу, але це не реально.

Це адаптація нашого тіла до нового способу життя, який ми створюємо, і через певний проміжок часу воно стабілізується, і ми почнемо худнути.

Знову ж таки, надзвичайно важливо виховувати терпіння!

Перш ніж піднятися на вагу наступного разу, (я завжди рекомендую вийняти батареї, викинути їх або віддати), пам’ятайте ці 5 причин, щоб перестати зважувати себе і припинити цю звичку, яка шкодить вам.

Пам'ятайте, що, Ви набагато більше, ніж число!

Якщо вам потрібна допомога для схуднення, пам’ятайте, що ви можете проконсультуватися зі мною без зобов’язань.

Приєднуйтесь до Рух поінформованості про харчування До зустрічі у наступному дописі!

Якщо вам сподобався цей допис, вас може зацікавити "Чи товстять вас фрукти?" Дізнайтеся, що все в Альмерії - це інакше.

Ми ділимося тим, що робить нас унікальними.