чому

Якщо ви один з тих, хто звертає увагу на новини, ви, безсумнівно, бачили, що на полицях Mercadona, зокрема на горіхових, зараз є цікаві горіхи, які називаються пекан.

Пекан - це смачні генератори енергії, повні поживних речовин, які можуть бути ідеальною закускою або використовуватися як приправа чи інгредієнт у ваших улюблених рецептах. Наступні, Ми говоримо про 5 причин або причин, чому ви повинні включати їх у свій раціон.

Вони допомагають імунній системі

Пекан забезпечує фітонутрієнтами, рослинними сполуками потужну антиоксидантну користь. Вони також є хорошим джерелом мінералу цинку, вирішального для функції та розвитку білих кров'яних клітин. Дієти з високим вмістом цинку пов’язані з меншим ризиком різних захворювань, особливо пов’язаних з віком та способом життя. Крім того, вживання продуктів, що містять елагову кислоту - антиоксидант, який міститься в пекан - асоціюється зі зниженим ризиком деяких видів раку.

Вони допомагають контролювати вагу

Це правда, що в горіхах багато жиру. Однак тип жиру, який міститься в деревних горіхах, може сприяти зниженню ваги та контролю. Це відбувається тому, що горіхи є джерелом олеїнової кислоти, жирної кислоти, яка генерує ситість, одночасно сприяючи здоров’ю серця.

З низьким вмістом цукру

Вони не тільки містять дуже мало цукру, але пекан також може допомогти поліпшити рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування цукру з крові периферичними тканинами.

Вони допомагають підтримувати форму у формі серця

Пекан сповнений мононенасиченими жирними кислотами, типом жиру, який пов’язаний із покращенням рівня холестерину в організмі. Ще одна перевага цих смачних горіхів: пекан містить бета-каротин і вітамін Е, які пом’якшують наслідки різних хронічних запалень.

Легко знайти, зараз у Меркадоні

Нарешті, і одна з найважливіших причин - її ціна. В Mercadona може знайти їх за € 3,95 (Мішок 200гр) і, хоча це висока ціна, вона набагато дешевша, ніж в інших супермаркетах або на платформах.

Коротше кажучи, це смачна і ситна закуска, пекан - поживна їжа, яка ніколи не вгамовує апетит.

Не забудьте продовжувати читати всі наші статті, щоб бути в курсі всіх новин: