Модальний заголовок

5 причин, чому вам слід використовувати Збільшувач ваги

Щоб досягти своїх цілей у силі та бодібілдингу, зрозуміло, що їжа є основною частиною процесу. Багато разів дієти, якої приймають, недостатньо для досягнення того збільшення ваги та м’язової маси, до якого ми прагнемо, і саме тому необхідно вдаватися до інших засобів, і найбільш доцільним буде з’їдання ваги

причин

Гейнер звучить чудово, чи не так? Але перед тим, як придбати його, є кілька важливих речей, які ви повинні знати, оскільки таким чином ви не тільки отримаєте користь від вибраного ваги, але і принесете ці переваги своїм тренінгам. . Ось декілька важливих моментів, які слід знати про гейнери і чому вам слід розглянути можливість їх використання.

1. Вони пропонують вам хорошу кількість калорій на порцію

Перше, що ви повинні знати про гейнери, це те, що вони допоможуть вам набагато легше задовольнити свої потреби в калоріях. Якщо ви один з тих людей, яким важко набрати вагу, і вам потрібно їсти і їсти, щоб набрати м’язи, це чудовий варіант для вас. Багато разів важко їсти стільки, і гейнери - це правильне рішення, щоб уникнути пропуску загальної кількості калорій, необхідних вам щодня для вирощування.

Чи вживаєте ви загальну кількість калорій, яка вам потрібна? Обчисліть тут.

Досягнення загальної добової кількості калорій - це те, що дійсно принесе вам прибуток, який ви шукаєте. Калорії навіть важливіші за тренування, а набір ваги значно полегшує досягнення вашої щоденної потреби. Якщо взяти до уваги той факт, що існують ті, хто отримує вагу, які пропонують вам більше тисячі калорій на порцію, ви побачите, наскільки легко вам буде досягти своїх 4000 або більше калорій на день.

2. Здоровий вміст жиру допомагає зберегти стрункість

Ще однією великою перевагою використання гейнера є те, що багато людей постачаються з певним типом жиру, який допоможе вам залишатися м’язистим (без жирової м’язової маси) під час процесу нарощування м’язів. Жир є найбільш мінливим макроелементом з точки зору наслідків, які він може нанести на організм залежно від типу жиру, який ви їсте, тому важливо, щоб ви переконувались, що вживаєте правильний жир якомога частіше. Переконайтеся, що гейнер, який ви вирішили придбати, містить середньоланцюгові тригліцериди (МСТ) і якомога менше насичених жирів.

Вживання гарної порції корисних жирів дозволяє збалансувати гормони андрогену, такі як тестостерон.

Оскільки жири допомагають формувати зовнішню частину клітин тіла, це робить їх більш чутливими до інсуліну, забезпечуючи швидший метаболізм і менше запалення. Крім того, жири сприяють поліпшенню приросту м’язів за рахунок холестерину, який виробляється за рахунок жиру та покращує вироблення гормонів. Вживання гарної порції здорових жирів дозволяє збалансувати гормони андрогену, такі як тестостерон, покращуючи ріст м’язів та відновлення після тренування.

3. Різні версії для різних потреб

Ви можете знайти різні версії переможців, тобто із середньою або високою калорійністю. Перевага висококалорійних гейнерів полягає в тому, що ви можете приймати їх до і/або після тренувань, щоб покращити свою працездатність та відновлення завдяки кількості вуглеводів: білків, що містяться в ній, і це ідеальний час, щоб годувати м’язи швидкодіючими вуглеводи, з ідеєю, що вони можуть запустити цикл інсуліну і переносити амінокислоти

З іншого боку, середньокалорійні гейнери можна використовувати як заміну їжі, щоб збільшити загальну кількість калорій, які ви з’їдаєте на день. Такі типи гейнерів рекомендуються людям, які шукають контрольоване збільшення калорій для досягнення якісного розвитку м’язів. Не бійтеся вживати більше калорій до та/або після тренування, оскільки саме в той час доби ваше тіло найкраще використовуватиме калорії, вуглеводи та білки, які ви забезпечуєте вагою.

4. Ви більш ефективно відповідаєте потребам креатину

Вагомою причиною додати вагу до вашої добавки є те, що це заощадить вам хороші гроші при покупці інших продуктів. Вам більше не знадобиться білковий порошок (якщо ви також не плануєте використовувати низькокалорійний поповнювач), і вам також не потрібно буде купувати креатин

креатин може найефективніше працювати при попаданні з швидкодіючими вуглеводами, саме з цього і складається більшість гейнерів.

Якщо ви помітили збільшення ваги через затримку води

5. Ви швидше одужаєте за допомогою L-глутаміну

Нарешті, останньою перевагою, яку ви повинні розглянути, з’їдаючи вагу, є те, що за рахунок цього ви покращите швидкість відновлення. Відновлення від одного тренування до іншого дуже важливо, тому, якщо ви не вживаєте оптимальну кількість калорій, ваше відновлення та розвиток не будуть оптимальними.

Крім того, як і креатин, більшість гейнерів добре формулюються, а також додають трохи L-глутаміну.