5 причин, чому слід вводити абрикос у свій раціон

Абрикос - це фрукт з багатьма властивості здоровий і навіть лікарський. Наприклад, людям з проблемами травлення рекомендується вживати його перед їжею. Цей фрукт має лужну реакцію, яка сприяє нейтралізації кислот.

слід

Це також працює для зміни шкіри або вушні інфекції. У ньому багато вітамінів і природних цукрів, що пропонує багато енергії.

Які переваги пропонує абрикос

Користь абрикоса різноманітна, і не тільки вона обертається навколо споживання. Серед переваг цього фрукта можна назвати:

Діє на шкірні захворювання

Якщо видобути олію з її насіння, ми можемо використовувати його як олія для тіла. Окрім збереження здоров’я, він може вилікувати такі захворювання, як свербіж, короста або екзема.

Зменшує анемію

Є високий вміст заліза, Тому настійно рекомендується, якщо у вас анемія або стан дефіциту. Мідь є одним з її інгредієнтів і полегшує засвоєння заліза в організмі. Це одна з причин, чому його рекомендують жінкам з дуже рясними місячними. Вживання абрикоса генерує гемоглобін.

Ідеально підходить як проносне

Маючи пектин і целюлозу, абрикос діє як проносне. Целюлоза не засвоюється, і пектин утримує воду, таким чином генерує калові маси і бере участь у стимуляції кишечника. Люди з хронічними запорами можуть отримати користь від цього фрукта.

Зменшіть клітковину

Якщо приймати в суміші з медом і водою сприяє зниженню температури. Його властивості забезпечують мінерали та вітаміни, які служать для зміцнення захисних сил, усуває токсини.

Абрикос використовує

Через безліч переваг, абрикосові аплікації вони також різноманітні:

  • Коли з насіння добувають олію, ми можемо використовуйте його для виготовлення масок для обличчя або кремів для тіла. Розгладжує зморшки та розтяжки. Він має підтягуючий ефект на шкіру завдяки величезному вмісту вітаміну А, і якщо його приймати як настій із листя дерев, полегшує симптоми застуди.
  • Цей фрукт вводиться в дієти для схуднення, оскільки є сечогінним засобом і допомагає втратити затримку рідини. Крім того, його високий вміст вітамінів забезпечує достатньо енергії, щоб уникнути можливих недоліків у дієтах.
  • Абрикос маєзаспокійливі властивості, знеболююче та заспокійливе. Знімає м’язову напругу, оскільки діє як спазмолітик.

Рецепти з абрикосами

Абрикос має чудову текстуру для приготування смузі. Основа - почистити і подрібнити їх. Після введення в блендер ми можемо дати волю фантазії та додати більше інгредієнтів до абрикосового смузі.

Що стосується аромату, то не обов’язково додавати цукор у фруктові смузі, оскільки це вже має достатню кількість фруктози, щоб підсолодити. У будь-якому випадку, якщо у нас ласун, ми також можемо спробувати отримати більше стиглих абрикосів. Щоб надати йому ще більш кремову текстуру, ви можете додати сире ціле яйце, яке забезпечить нас білками та амінокислотами. Додавання льоду необов’язково, якщо ви хочете щось дуже освіжаюче, не соромтеся включати його.

Що стосується молока або йогуртів, ви також можете вибрати мигдальне, соєве, рисове молоко, без лактози та інші. Ти можеш адаптуйте смузі до своїх уподобань та алергії, якщо вони у вас є.

Смузі з йогуртом

  • 2 натуральних йогурту
  • 10 абрикосів середнього розміру
  • Цукор (не потрібно)
  • Лід (не потрібно)

Збиваємо все міксером і подаємо. Приймайте негайно.

Абрикосово-малиновий смузі

  • 1 персик
  • 2 стиглих абрикоса
  • 2 натуральних йогурту
  • 250г малини
  • 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
  • Поміщуємо все в блендер і відразу подаємо до столу.

Супер оживляючий смузі

  • 4 абрикоси
  • 1 сире яйце
  • 1 ківі
  • 50 грам очищених волоських горіхів
  • 1 склянка свіжого апельсинового соку
  • 2 склянки молока

Ми кладемо все в блендер, поки не отримаємо кремовий коктейль. Подавати і пити негайно.

Приготуйте будь-який із цих смузі та скористайтеся усіма перевагами абрикоса.