У кожну пору року слід звертати увагу на те, що ви їсте і що п’єте. Бажано уникати діуретичних алкогольних напоїв та кави, але соковиті овочі, фрукти та супи можуть бути! Останнє розкриває, чому вони такі корисні.
1. Рідина потрібна кожному
Потреба в рідині суттєво залежить від віку, фізичної активності та зовнішньої температури. Залежно від віку та ваги ви можете визначити, скільки рідини вам потрібно при нормальному вживанні, але два літри на день - це основа. Це вписується - насправді! - суп теж, адже ваше тіло також отримує додаткові вітаміни та мінерали, якщо ви не просто п'єте воду.
2. Лактуючий
Апетитний та травний ефект супів відомий століттями. Вони починають виробляти травні ферменти, і якщо ви помітите, після споживання великої тарілки супу вам потрібно набагато менше калорійної їжі. Це особливо важливо влітку, тому що ви можете з’їсти щось, що піклується про вашу фігуру, і вам не потрібно рухатись удвічі більше, ніж у тренажерному залі.
3. Допомагає поповнити сіль
У сильну спеку споживання крижаної рідини негайно призводить до потовиділення, що в свою чергу впливає на сольовий баланс організму. Крім того, це спрацьовує спрагу набагато швидше, ніж тепла рідина. Регулярне споживання води може компенсувати втрачену сіль; якщо, навпаки, ви займаєтеся інтенсивними видами спорту або фізичною роботою, пильно на це зверніть увагу.
4. Він повний волокон
Можна сказати, мало супів, в яких немає якихось овочів. Однак якщо він присутній, вміст клітковини також є значним. І з цього вже випливає, що він швидко насичує ваш шлунок, покращує травлення та очищає кишечник. Маленька хитрість при приготуванні страв: навіть у випадку з макаронами або варениками подрібнюйте овочі більше, це буде набагато ефективніше і корисніше борошняного варіанту.
5. Чудово
Щоб приготувати цю страву, не обов’язково бути величезним гурманом. Влітку, звичайно, не починайте з супу з квасолі, але фруктовий суп або крем-суп можна «скласти» в будь-який час. Крім того, супи можна добре включити в раціон під час схуднення. Варто скористатися потоком овочів у літні місяці і не забувати про спеції, адже вони зроблять будь-який обід чи вечерю справді незабутнім.