Цей старовинний напій існував задовго до винаходу водорозчинних вітамінних або енергетичних напоїв та малини. Це дуже здоровий і смачний спосіб втамувати спрагу.
Він складається з чотирьох інгредієнтів: води, яблучного оцту, імбиру та підсолоджувача. Спочатку його готували з водою, оцтом і медом, медовою росою або кленовим сиропом як підсолоджувачем, і нарешті додали імбир. Щоб запобігти проблемам зі шлунком, оскільки вживання холодних напоїв у спекотні дні викликає подразнення шлунка.
Які переваги вживання цього напою?
Електроліти - це мінерали, що несуть електричний заряд. Вони містяться в рідинах, таких як сеча та кров. Електроліти необхідні для нормальної роботи нервової системи та скорочення м’язів.
Якщо ми пітніємо або під час фізичних вправ, або під впливом тепла, спостерігається підвищена втрата електролітів. Таким чином, електролітний дисбаланс зазвичай виникає, коли ми втрачаємо рідину під час інтенсивних фізичних навантажень або грипу, що означає зневоднення. Найпоширенішими симптомами порушення електролітного балансу є втома, біль у суглобах, занепокоєння, головні болі, болі в м’язах, спазми шлунка, запаморочення, труднощі з концентрацією уваги та серцебиття. Для відновлення електролітів необхідно вживати продукти, що містять електрично заряджені мінерали, такі як натрій, хлорид, калій, кальцій і магній.
Наявність імбиру в напої робить його ідеальним тонером після тренувань, пригнічуючи запальні ферменти, пов’язані з болем, що виникає після інтенсивних тренувань. На додаток до допомоги у вирішенні інших симптомів, пов’язаних із запаленням, таких як депресія, екзема, вугрі та артрит.
На додаток до відновлення електроліту, є багато причин, чому яблучний оцет повинен бути включений у ваш щоденний раціон. Відомо, що цей напій сприяє схудненню, захищає серце, покращує травлення, стимулює ріст здорової кишкової мікрофлори, регулює рівень цукру в крові та врівноважує значення рН в організмі.
Візьміть столову ложку яблучного оцту і змішайте в склянці води.
Імбир покращує кровообіг, знижує рівень цукру в крові, холестерин і легкі проблеми з травленням, такі як нудота, здуття живота і печія. Оскільки імбир має антиоксидантні властивості, він також може покращити роботу мозку, увагу та пам’ять.
Чистий кленовий сироп - містить такі мінерали, як рибофлавін, кальцій, калій, цинк та марганець. Крім того, оскільки кленовий сироп походить з целюлози, він також містить антиоксиданти - 63 різні типи вільних радикалів, включаючи катехіни та галову кислоту.
Як приготувати напій:
Інгредієнти:
- 4 склянки води
- 1/2 склянки яблучного оцту
- 3 столові ложки чистого кленового сиропу
- 170 г свіжого імбиру
Підготовка:
- Дрібно натріть імбир або перемішайте
- Додайте воду, яблучний оцет, кленовий сироп
- Можна покласти лід і залишити глечик з напоєм у холодильнику на 24 години
Якщо вам сподобався рецепт, не забудьте поділитися ним.