ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

Однією з найпоширеніших новорічних постанов є те, що я буду рухатися, починати займатися спортом, регулярно тренуватися або рухатись принаймні 2 рази на тиждень.
Тоді більшу частину часу ми купуємо кросівки або кілька разів спускаємось до спортзалу. Незабаром рішучість задихається, і рух швидко виходить з порядку денного.
Всім відомо, що рух необхідний, він благотворно впливає на організм, він просто якось не поєднується. На це немає часу, тоді завтра, зараз це важливіше.
На основі нашого досвіду роботи з нашими 1500 клієнтами ми виявили 5 основних причин, чому рух не йде, чому воно не відповідає великому рішенню, яке ми прийняли.

1. У мене немає енергії рухатися, я втомлений і ледачий - Ви чули? Істина, з іншого боку, полягає в тому, що тіло використовує енергії для перетравлення, детоксикації, регенерації, намагається відновити динамічний баланс, тому перетворює в нього наявні енергії і навіть не хоче рухатися.

2. Тіло не підготовлене до значних фізичних навантажень від одного моменту до іншого. М’язи та суглоби - це певний візерунковий рух
звик (ходити, сидіти, лежати, працювати за комп’ютером тощо) і погано підходить для іншого типу рухів, оскільки до нього не підготовлений.

чому

3. Раптом ми хочемо займатися спортом ні за що - ми хочемо одночасно замінити колишній сидячий спосіб життя спортом. У ньому немає градації, ми не йдемо малими кроками (наприклад, ходьба, швидка ходьба, біг підтюпцем, інтервальний біг тощо), але ми раптом починаємо займатися спортом. Організація, звичайно, протестує проти цього тисячою. Він не витримує навантаження, болить туди-сюди, розтягується, виснажується і виникає ентузіазм.

4. Ми не уявляємо, які типи рухів є тим, що насправді корисно для нашого тіла. Ми вибираємо форму руху, виходячи з того, що ми робили раніше, що з’являється спочатку, співчутливо чи того, що роблять наші друзі, або того, що найближче до того, де ми живемо.
Звичайно, перший крок - це дізнатися, що може зробити тіло. Який у нас набір рухів і в якому діапазоні ми можемо це робити. Ми хочемо бігти даремно, якщо коліна до цього не підготовлені, або хочемо марно худнути, коли підняття рук обмежене.

5. Ми вирізали рух для нього з неправильною метою - мета, яку ми ставимо перед собою, полягає зовсім не в тому, щоб привести тіло в кращий стан, але ми формулюємо такі хибні цілі, що я худну від цього, це компенсує більше пирогів тощо. Потім, бачачи, що втрата ваги не починається, ми набираємо вагу від торта незмінним, і сприймаємо спробу як невдачу. Хоча метою першого раунду могло бути підтримка тіла в кращому стані, розробка здорового набору рухів, трохи збільшення діапазону рухів, приведення тіла у відповідність, щоб потім почати рухатися по-справжньому спортивно.

Ось чому ми створили DVD-сервіс для вправи для тіла, який займається саме цими причинами та вводить глядачів у світ руху.
Якщо ви знаєте, що вам потрібно рухатися, але душа цього не приносить, то це створено для вас!
Набір відеокліпів після цього ви зможете почати шлях руху простим саморобним рухом протягом 10-15 хвилин на день. І успіх приходить швидко, ви захоплюєтесь, і ваші стосунки до руху змінюються назавжди.