Цей недорогий овоч, який зазвичай їдять сирим, як частину салату, має цікаві переваги для організму.

причин

Редька містить корисні властивості для здоров'я та людського організму, саме тому рекомендується включати її в щоденний раціон.

Але люди з проблемами травлення повинні вживати його в помірних кількостях, оскільки це непроста їжа для засвоєння.

Ось деякі переваги, які пропонує цей овоч, щоб ви могли ним скористатися.

1. Завдяки високому вмісту води редька має низьку калорійність, приблизно 16 калорій на 100 грам, саме тому вона є частиною багатьох дієт для схуднення. Ви можете додавати редьку в страви, які ви їсте під час дієти, наприклад, в овочеві супи або салати. Вони посилять його смак, не додаючи ні грама калорій.

два. Ще одна його перевага полягає в тому, що він передбачає великий внесок вітаміну С і, як наслідок, антиоксидантну дію, корисну для формування зубів, кісток і збільшення рівня еритроцитів.

3. Крім того, він також виділяється високим вмістом клітковини, дуже сприятливим для травної системи, кишкового транзиту, а також для відчуття ситості. Отже, вживання редьки може зменшити запор, і ви можете продовжувати дієту, оскільки не будете відчувати голоду.

4. Щодо мінералів, варто підкреслити внесок калію, ідеального для центральної нервової системи, та йоду, який регулює та забезпечує правильне функціонування щитовидної залози, забезпечуючи здоровий ріст метаболізму.

5. Редька також відома своїми сечогінними властивостями, тобто заохочує організм очищатися через сечу, допомагаючи виводити камені та піщинки з нирок і жовчного міхура та очищати організм, запобігаючи появі целюліту.

Виявивши ці переваги, ми не сумніваємось, що вони матимуть його у своєму раціоні.