Вони невеликі, з інтенсивним смаком і надають смачну свіжість нашим салатам. Якщо ви також любите редис, вам пощастило. Причина? Ваше здоров’я і ваше тіло будуть вдячні вам.
Існує багато видів редиски. Вони можуть бути білими, червоними, фіолетовими, чорними або навіть зеленими (пам’ятайте, що японське васабі добувають із виду хрону).
Вони недорогі і їх легко знайти на наших ринках. З нашого простору ми пропонуємо вам їсти їх свіжими, органічно вирощеними та поєднаними в салатах.
Ваше тіло переживе дуже позитивні зміни. Далі ми пояснимо його переваги.
1. Редис піклується про вашу печінку
Згідно з цим дослідженням, проведеним Китайським сільськогосподарським університетом, редис дуже корисний для здоров'я печінки. Вони детоксикують і очищають кров від токсинів і відходів.
- Наприклад, пацієнти, які страждають жовтяницею, можуть отримати користь від регулярного споживання, контролюючи та знижуючи рівень білірубіну.
- Редис, крім того, захищаємо наші еритроцити для сприяння транспортуванню кисню в крові.
2. Зменшення інфекцій сечовивідних шляхів
Інфекція сечі, як ми вже знаємо, дуже поширена. Тепер щось таке просте, як регулярне включення редису в наші салати, може захистити нас від цієї поширеної проблеми.
- Редис - це діуретики і природно збільшити вироблення сечі.
- Вони також діють як чудові антибактеріальні засоби, чудово підходять для боротьби з інфекціями та догляду за нирками. Про це йдеться у цьому дослідженні Сегедського університету (Угорщина).
Одним із способів запобігти сечовим інфекціям може бути вживання цього натурального соку з редьки двічі на тиждень.
Зверніть увагу, якщо хочете.
Інгредієнти
- 2 редиски
- Сік 1 апельсина
- 5 полуниць
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Перше, що ми зробимо - це добре помити редьку та полуницю. Далі ми отримаємо апельсиновий сік.
- Нарешті, вам просто потрібно добре змішати редис і полуницю, щоб все поєднати зі склянкою води і натуральним апельсиновим соком.
- Це смузі з інтенсивним смаком - щось гостре - але ідеальне для догляду за нашими сечовивідними шляхами.
3. Редис сприяє схудненню
Редис чудово підходить для будь-якої дієти, метою якої є безпечне схуднення. Це корінь з низьким вмістом вуглеводів, але дуже багатий клітковиною, вітаміном С, калієм, кальцієм і магнієм.
Фахівці з питань харчування рекомендують споживання цього овоча заради його достоїнств, коли мова йде про нього сприяти схудненню, дбаючи про наш метаболізм (вони перетворюють жир в енергію).
4. Редиска та турбота про наше серце
Редис є чудовим джерелом антоціанів, різновиду флавоноїдів, які надають йому відтінок, а також дбають про наше серцево-судинне здоров'я. Про це йдеться у дослідженні Університету Едіт Кован (Австралія).
- Антоціани мають надзвичайну якість догляду за нашими венами та артеріями. Вони попереджають їх затвердіння, а також запалення.
- Вживання всіх видів червоних або синюватих фруктів та овочів дасть нам хороший рівень цього виду здорових флавоноїдів.
5. Ви знизите артеріальний тиск
Цей корінь пропонує нам дуже цікаве природне джерело калію. Як ми вже знаємо, цей мінерал необхідний нашому організму для регулювання артеріального тиску.
Крім того, це дозволяє нам поліпшити кровотік, у свою чергу сприяючи правильному розподілу по всьому тілу.
Щоб повною мірою скористатися достоїнствами редиски, візьміть на замітку цей натуральний сік.
Інгредієнти
- 2 редиски
- 2 моркви
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
Як ви вже знаєте, смак цих смузі на основі редьки трохи «інтенсивний». Однак ефект, який ви помітите, настільки ж приємний, як і здоровий. Варто спробувати.
- Перше, що ми зробимо, це добре помити і редис, і моркву. Пам'ятайте, що це завжди буде кращим шукати органічно вирощені рослини, фрукти та овочі.
- Після очищення пропустіть їх через блендер для отримання соку. Потім вам потрібно лише поєднати їх зі склянкою води.
Легкий, недорогий і дуже лікарський.
6. Подбайте про здоров’я своєї шкіри
Вітамін С, фосфор, цинк та вітаміни групи В, присутні в редисі, допоможуть нам доглядати за шкірою.
- Так само вода з редьки (в результаті її приготування) також допомагає нам підтримувати рівень вологості дерми в належному стані.
- Як цікавість, ми скажемо вам, що є ті, хто застосовує сиру редьку як засіб для чищення обличчя. Не можна забувати, що в багатьох галузях краси використовується редис лікувати проблеми зі шкірою, враховуючи її дезінфікуючі достоїнства.
7. Вони зміцнюють вашу імунну систему
Як бачите, є багато причин, чому редис є необхідним для здорового харчування. Однак, одним з найважливіших є його сила зміцнення нашої імунної системи, згідно з цим дослідженням Національного інституту садівництва та рослинництва. Вони неймовірно багаті вітаміном С та антиоксидантами вони зміцнюють наші захисні сили та «здоров’я» наших білих кров’яних тілець.
- Еррера, Палома Алехандра Самотня. Перевірка антимікробних властивостей редьки на інфекційні агенти дихальних шляхів. Дис. Автономний університет Сьюдад-Хуарес, 2017.
- Регейро Гонсалес, Хосе Р. та Карлос Лопес Ларреа. Імунологія: біологія та патологія імунної системи. Panamerican Medical, 1996.
- Салас-Сальвадо, Дрес Ж. та П. Гарсія Лорда. «Харчове лікування ожиріння». на первинному рівні (2001): 153.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.
Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…
Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо її впливу на людей, які страждають синдромом ...
Ароматерапія застосовувалася з давніх часів як допоміжний засіб для заспокоєння менструального болю та інших видів болю. ...
Жожоба - багаторічна рослина, яка широко використовується в косметичних та фармакологічних цілях. Те, що ми знаємо як масло жожоба ...
Сироп бузини - це препарат, виготовлений з плодів цієї рослини. Бузина (sambucus nigra) - це ...
Переваги настою чорниці пов’язані значною мірою з високим вмістом антиоксидантних речовин. ДО ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.