7.30 ранку і з Божою допомогою ви встали, пофарбували та одяглися. Не їжте і не розмовляйте, вам це навіть не подобається вранці! Ви сидите в автобусі, досить огидні ранку як такому та всім обов’язкам, які вас чекають сьогодні. І ось ти бачиш чоловіка, два, п’ять, що біжить ВРАНКОМ! Ви дивитесь на них поперемінно огидно, із заздрістю та вдячністю, і думаєте ... як? Чому?
Вранці о 5.55 дзвонить будильник, я встаю, випиваю, одягаюся, захоплюю мішок з речами, які зібрав ввечері, і йду до спортзалу. Я займаюся, приймаю душ 7.30 Я йду на роботу. Ніякої втоми, гарного настрою, повного енергії. Я бачу в автобусі огидних, втомлених людей. Пара тих самих колег на роботі, і я кажу собі, це прекрасний ранок ... так чому?
Наші світи можуть бути іншими, і вони можуть бути не довгий час. Спробуйте мою також вранці.
Ви починаєте горіти більше
В основному не має значення, коли ти підеш на практику. При однакових інтенсивних фізичних вправах ввечері та вранці ви спалите подібну кількість калорій. Однак перевага ранкової зарядки полягає в тому, що ви спалюєтесь протягом дня, що в кінцевому рахунку означає, що ви спалюєте більше. Той факт, що ви розриваєтесь ввечері, теж чудовий, різниця полягає в тому, що ваш метаболізм сповільнюється з вечором, а отже, процес горіння також сповільнюється.
Послідовність
Вранці це робить день. Як не дивно, але реклама на Nutella має частку справжньої придатності. Починаючи з ранку, ви збільшуєте свої шанси насправді почати. Як? Наближається вечір, і ти настільки втомився, що скажеш, що сьогодні точно не в настрої для фітнесу. З вами цього не станеться вранці. Ви повинні відпочити вранці, сповнені сил. І це прекрасне відчуття, коли ти в 7.30 знаєш, що займався, значну частину свого дня позаду, поки інші, можливо, все ще сплять. Цілий день попереду вас, і ви можете робити все, що завгодно!
Ви будете вдосконалюватися психічно та фізично
Ранковий фітнес = ранкова кава = ранковий дзвінок для пробудження. Вас розбудять, і тепер я думаю, що справді прокинувся. Ваша концентрація і, зрештою, ваша психіка покращаться. Ви дізнаєтесь, що розпочали свій день, як могли, і готові подолати все, що вам пропонує день.
Самодисципліна
Ви, безумовно, погодитеся зі мною, що ті, хто йде вправу вранці, мають відносно добре розвинену самодисципліну. З власного досвіду кажу, що навіть протягом дня вам буде легше виконувати інші зобов’язання. Тож на обід добре продумайте, що ви виберете. Зробіть того вартим того дня, коли ви пожертвували собою, ні?
Любіть своє життя
Вам взагалі щось потрібно? У вас свій ранковий ритуал, ваш метаболізм працює на повну швидкість, ваше тіло добре виглядає, ви почуваєтесь добре, ви зосереджені, ввечері ви краще спите.
О 7.30 вранці ви заходите в автобус, бачите купу нахмурених людей, визираєте і раптом ті бігаючі люди не здаються вам такими дивними, ви один із них. Ви посміхаєтеся. Інші на вас дивляться і не розуміють, кажуть ... мовляв, чому? І ви навіть не згадаєте, що кілька місяців тому ви були на них ...
Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.