Ваше тіло дуже потребує пробіотиків, з’ясуйте, чому і що я роблю для вашого здоров’я з цими крихітними бактеріями.

Пробіотики - це так звані хороші бактерії, які роблять багато для здорового функціонування вашої кишкової флори. Ви можете потрапити ці бактерії у свій організм за допомогою таких продуктів, як кефір, квашена капуста, або можете замінити їх пробіотичними препаратами, якщо відчуваєте, що з функцією кишечника щось не так (наприклад, діарея, лікування антибіотиками). Якщо ваша кишкова флора і функція кишечника в порядку, ви не повинні забувати підтримувати їх: так само, як і рослини, вашу кишкову флору потрібно годувати, оскільки ці корисні мікроорганізми не ростуть і не працюють самі по собі! Це можна зробити за допомогою збалансованої різноманітної дієти, багатої клітковиною та поживними речовинами!

1. Вони забезпечуються енергією

Якщо ваша флора кишечника здорова, ваше травлення працюватиме легше і швидше, що дозволить ефективно засвоювати всі важливі вітаміни та мінерали зі споживання, тому ви зможете залишатися здоровими та енергійними в будь-який час.

2. Зміцніть свою імунну систему

Дослідження показали, що пробіотики надзвичайно ефективно зміцнюють імунну систему, допомагають боротися з шкідливими бактеріями, зменшуючи шанси розвитку шлунково-кишкових проблем, таких як діарея та навіть інфекції верхніх дихальних шляхів.

добре

3. Ваша толерантність до тепла покращується

Дослідження показують, що прийом пробіотиків покращує рівень фізичної працездатності, яка виконується в спеку. В одному дослідженні випробували бігунів, яким доводилося бігати в теплі, отримуючи пре- та пробіотичні добавки (зокрема, 45 мільярдів штамів Lactobacillus, Bifidobacterium та Streptococcus). Результати показують, що корисне бактеріальне споживання покращило роботу бігунів на 14% завдяки тому, що пробіотики захищають кишкову флору від пошкодження, тому вони можуть оптимально керувати травленням, а також сприяти кращому функціонуванню системи охолодження організму.

4. Вони знижують рівень запалення

Дослідження показують, що пробіотики ефективно зменшують запалення в організмі. Це також допомагає запобігати хронічним захворюванням, таким як рак, хвороби серця, діабет та запальний ревматоїдний артрит, псоріаз та СРК (синдром подразненого кишечника).

5. Поліпшити самопочуття

Пробіотики також вносять значний внесок у загальний стан здоров’я, допомагаючи підтримувати рівень холестерину нижче, знижуючи артеріальний тиск, покращуючи рівень цукру в крові, стабілізуючи вагу та склад тіла та покращуючи настрій.

Тому варто звертати увагу на підтримку здорової кишкової флори та споживання пробіотичних продуктів якомога більше разів.