Велотренажери - один із найпоширеніших тренажерів, вибраних для тренувань на біговій доріжці серед бігових доріжок та домашніх тренажерів. У цій статті ми коротко підсумовуємо, чому для домашнього тренування слід вибрати велотренажер, спінінг.
Велотренажери - один із найпоширеніших тренажерів, вибраних для тренувань на біговій доріжці серед бігових доріжок та домашніх тренажерів. У цій статті ми коротко підсумовуємо, чому для домашнього тренування слід вибрати велотренажер, спінінг.
Якщо ви займаєтеся фітнесом, дієтуєте, спалюєте жир або набираєте вагу, мета велотренажера може стати чудовим вибором. На ньому можна проводити кардіо- та аеробні тренування та тренінги для підвищення продуктивності.
Десять найважливіших причин придбання велотренажера для дому:
1. Дієта, спалювання жиру, формування тренувань:
Велотренажер - один з найкращих інструментів для схуднення та спалювання жиру. З одного боку, їзда на велосипеді може спалити багато калорій, а з іншого - корисна для серця та легенів.
Намотуючись зі швидкістю 15 км/год, ви можете спалити близько 3 калорій на кілограм за 30 хвилин. Для людини вагою 100 кілограмів це означає 300 калорій за півгодини без особливих зусиль.
2. Велотренажер може перешкодити вам перевтомитися:
Однією з найпоширеніших помилок, коли хтось вперше починає тренуватися, є те, що вони починають занадто важко, перевтомлюються.
Такий надмірний імпульс на початку плану тренувань часто призводить до травм або втрати мотивації через надмірну втому. Регульований рівень складності допомагає уникнути цієї проблеми.
3. Тренування можна адаптувати до фізичного стану:
У міру того, як ваш фізичний стан стає все сильнішим і міцнішим, ви ставатимете монтером і зможете налаштувати велотренажер на свій рівень. Це тому, що більшість внутрішніх велосипедів мають дуже низький рівень складності.
Той самий скрупульозний варіант налаштування стає в нагоді для моїх інтервальних тренувань, тобто коли ви складаєте свій план тренувань з різних розділів інтенсивності.
4. Ви можете використовувати спінінг в будь-який час:
Однією з найбільших переваг наявності велотренажера вдома є, без сумніву, те, що ми можемо їздити на ньому на хорошому в будь-який час! Буде темно ввечері, там дощ, вітер, шторм або тропічна спека.
Багатьом з нас важко знайти час для відвідування тренажерного залу за сьогоднішньою швидкістю, переповненістю порядку денного. Велотренажер можна вийняти в будь-який час, навіть під час перегляду телевізора.
Не потрібно турбуватися про те, що тренажерний зал відкритий або переповнений. Підрахуйте, коли спускатися, щоб велотренажер був безкоштовним, ми можемо самі вирішити, коли хочемо тренуватися.
5. Надає максимальну ефективність тренуванню:
Оскільки ми навіть можемо їздити на велосипеді вдома під час перегляду телевізора, тренування здається набагато коротшим. Оскільки нам не потрібно турбуватися про інших, ніхто не закликає і не питає, коли ми закінчимо вправу, ми можемо тренуватися набагато спокійніше, альпійські. Це також чітко відображається у виконанні.
6. Велосипедом може користуватися вся родина
Однією з найбільших переваг велотренажерів є те, що вся сім’я може їздити вдома, щоб ми всі могли бути більш підтягнутими.
Дослідження показують, що тренування для спалювання жиру та схуднення набагато ефективніші та успішніші, якщо ми не вирішимо на це, а з членом сім’ї.
7. За допомогою велотренажерів можна значно заощадити
Придбати власний велотренажер набагато вигідніше, ніж платити у тренажерних залах годину тренувань. Велотренажер можна придбати за 23-25 тисяч форинтів, а за 50 тисяч форинтів ми можемо знайти на ринку моделі, придатні для тренувань спінінгу. Це означає, що в середньому ціна велотренажера окупається після 30-го тренування. Якщо більше людей користуються велосипедом, це трохи більше півтора місяців.
8. Велотренажер може також імітувати кочення вгору
Оскільки інтенсивність їзди можна змінити навіть для весняно-літніх велосипедних прогулянок, ми можемо ідеально підготувати її за допомогою велотренажера. Ви навіть можете змоделювати висотні умови цільової місцевості, і завдання на велотренажері, безумовно, буде складнішим, оскільки він не котиться по схилу. Тобто, якщо велотренажер вдасться, виїхавши на сільську дорогу, ми також не зазнаємо невдачі.
9. Вправи на велосипеді - справа приватна
Багато людей не люблять ходити в спортзали, вони просто не хочуть тренуватися на публіці, перед великою кількістю людей, щоб потіти, тому що так вважають їх приватні адвокати. Кімнатна їзда на велосипеді - ідеальне рішення для них, оскільки вони можуть тренуватися в самоті свого будинку.
10. Тонкі стегна, струнка талія, круглі, тугі приклади!
І нарешті, мабуть, найголовніше: багато хто з нас бореться за тонші стегна, округлі сідниці, стрункішу талію, більш плоский живіт. Найкраще тренування для цього - їзда на велосипеді!