Додайте у свій раціон багато моркви!
Проти стресу та для здоров’я
Науково доведено, що люди, які споживали від двох до трьох морквин на день, були набагато менше піддані стресу, ніж ті, хто взагалі не їв моркви. Правда це чи ні, морква в будь-якому випадку дуже корисна для здоров’я, головним чином тому, що вона містить багато мінералів та вітамінів, яких так потребує наш організм. Морква або морква також застосовується при раку легенів і підшлункової залози. Цікаві дослідження показують, що обмежена кількість моркви, особливо бета-каротину, що міститься в моркві, може зупинити розвиток раку, а також зупинити канцерогенний механізм, який перетворює клітини на злоякісне захворювання. І це далеко не всі моркви в нашому тілі. Клітковина в моркві підтримує діяльність шлунково-кишкового тракту і «очищає» кишечник, що, звичайно, має значення для здоров’я, але клітковина також має чудовий протиголодовий ефект, особливо при дієтах для зменшення та схуднення.
Міцні зуби
Ви хочете мати міцні зуби і здорові ясна? Тоді моркву подрібніть! Морква досить тверда, і регулярно вживаючи її в їжу, ви зміцнюєте всю порожнину рота і запобігаєте передчасному випаданню зубів.
Ідеальний зір
Ще коли ми були маленькими, бабусі казали нам, що якщо ми їмо моркву, у нас буде прекрасний зір. Правда, морква містить речовини, з яких організм виробляє вітамін А, який так необхідний для здорового зору. Не забудьте з’їсти трохи жирної їжі з морквою, адже вітамін А є жиророзчинним, оскільки без нього він не спрацює.
Засмага
Якщо ви їсте багато моркви навесні та влітку, ви будете засмагати набагато швидше та краще завдяки бета-каротину. На жаль для вас, можливо, більше жовто-оранжевого, ніж хотілося б.
Для схуднення
Ви не втратите багато ваги лише після моркви, але це чудова їжа, коли ви сидите на дієті або займаєтесь спортом, адже це дасть вам відсутні вітаміни, мінерали та нічого втрачати. Ви можете їсти його сирим, вареним або робити з нього свіжий сік, наприклад.