Хоча ці напої надзвичайно популярні, вони часто забувають про інші ефекти, які можуть вам не сподобатися. У той же час є набагато здоровіші замінники, такі як дієтичні добавки, щоб збільшити енергію або правильно займатися.
# 1 О, цей цукор
Не виняток і те, що ви п'єте в одній банці енергетичного напою, який зазвичай доступний у Словаччині 14 - 17 кубиків цукру. При регулярному вживанні можна «підготувати грунт» для ожиріння або діабету.
Так, існують «легкі» версії без цукру. Однак майте на увазі, що цукор повинен бути якимось чином замінений через його смак, найчастіше підсолоджувачами. Штучний.
No2 Кофеїн як для слона
Правильний удар розміром з дві або більше кави - це доза, гідна навіть найбільшої наземної істоти. За інформацією про кофеїн, цінність кофеїну в енергетичних напоях також спокійно зростає понад 300 міліграм. Чи знали ви, що для пересічної людини це представляє безпечна доза 200 мг кофеїну на день? Це означає, що у вас більше немає «місця» навіть для ранкової кави.
Надмірні дози кофеїну часто викликають озноб, нервозність, порушення сну, дратівливість. Часте або регулярне перевищення норм кофеїну може негативно позначитися на серцево-судинній системі.
# 3 Діти бачать вас і повторюють
Якщо ви проводите час за питтям «енергетичних напоїв» перед дітьми, обґрунтовуючи їх споживання тим, що вам потрібно більше керувати, власне, для цього. ви вчите. Пізніше підготовка до іспиту або роботи може супроводжуватися випиванням дитиною енергетичних напоїв. Однак слід пам’ятати, що такий заряд кофеїну може зробити для дитячого організму.
На думку експертів, вони можуть мати надмірний рівень кофеїну виявляє в енергетичних напоях несприятливий вплив на серцево-судинну, неврологічну, шлунково-кишкову, ниркову та ендокринну системи дітей. (Джерело: WebMD).
No4 Ви можете їх грайливо (і здорово) замінити
Втома і виснаження - це прояви чогось, чого не вистачає вашому організму:
- спати - ми повинні спати 8 годин на добу, виправдань на кшталт "5 мені достатньо" однозначно недостатньо для вашого гормону,
- рух - півгодини на день, що проводяться вправляючись або гуляючи на свіжому повітрі - це те, що може обернутися навіть при більшому дефіциті енергії,
- повноцінне харчування у вигляді вітамінів і мінералів може "штовхати" вас цілий день.
ТИП: L-триптофан - це природна незамінна амінокислота, яку в даний час шукають зайняті люди. Він відомий в основному своїм впливом синтез серотоніну в мозку. В організмі людини він співпрацює з вітаміном В6. Це допомагає нормальному функціонуванню вашого імунітету, нервової системи та психіки.
No5 Замість енергетичних напоїв, добавки для збільшення енергії
Природний Дієтичні добавки можуть подати чудову послугу у вигляді збільшення енергії та зняття втоми. Якими вони є?
Ви можете звернутися до поєднання магнію та вітаміну В6, популярної пари проти виснаження та втоми. Це сприяє правильному обмін речовин, що надзвичайно важливо у виробництві енергії. Крім того, він може підтримувати психічне благополуччя, тому, крім збудження, він також дає вам кращий, більш розслаблений настрій. Ця версія навіть підходить для веганів.