Ви хочете знати переваги тренувань на біговій доріжці? Сьогодні ми наводимо вам кілька причин використовувати цей тренажер у тренажерному залі.
Тренуйтеся на бігових доріжках Це дуже позитивно позначиться на вашому здоров’ї. У ці дні, коли температура починає підвищуватися, і є більше годин сонця, цей тренажер пропонує різні переваги, яких не має практика занять фізичними вправами на відкритому повітрі, наприклад, не турбуватися про дорожній рух або мати можливість контролювати темп перегонів. Якщо ви бігун або шанувальник, не припиняйте читати цю статтю!
Кілька місяців тому ми пояснили, як вибрати найкращі бігові доріжки, посаду, дещо більше орієнтовану на директорів чи менеджерів спортивних центрів. Однак сьогодні ми хочемо звернутися до всіх користувачів спортзалу, щоб вони знали, що саме переваги тренувань на біговій доріжці.
Переваги навчання на біговій доріжці
1. Чи знали ви, що біг на біговій доріжці має менший вплив на суглоби, ніж біг на відкритому повітрі? Ці тренажери є чудовим союзником для початківців та людей, які страждають артритом або мають травму коліна, стегна або гомілковостопного суглоба, оскільки амортизаційні системи ременів та їх стрічки є більш безпечною та стабільною поверхнею, ніж нерівне дорожнє покриття дороги.
2. Фізична активність на a працює машина знижує артеріальний тиск і сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Ходити в швидкому темпі - це дуже корисна вправа для зниження рівня холестерину, що означає менший ризик серцевого нападу або інсульту. Вправа в а фітнес-стрічка Також корисно ефективно управляти контролем над своєю вагою.
3. Численні дослідження показують, що регулярні фізичні вправи є позитивними для боротьби зі стресом і тривогою, оскільки це мотивує нас і робить нас зайнятими. Але також, під час бігу або ходьби кров швидше циркулює до мозку, що змушує його постійно підтримувати оновлений кровотік, допомагаючи покращити нашу пам’ять і концентрацію уваги.
Тренування на біговій доріжці для початківців.
4. Кістки також отримують користь тренування на біговій доріжці. Багато дослідників зазначають, що щільність кісткової тканини і м’язовий тонус збільшуються, коли тіло займається діяльністю, яка передбачає ходьбу та біг. Наш скелет зміцниться і матиме менший ризик зараження захворюваннями, які впливають на його рухливість або ставлять під загрозу стан, наприклад, остеопороз.
5. Не слід також забувати, що консолі та нові технології, представлені цими командами, дозволяють нам ставити конкретні цілі для досягнення. Біг на біговій доріжці у тренажерному залі корисний як для користувачів, які хочуть швидко спалити калорії, оскільки вони можуть контролювати швидкість, з якою вони вправляються, так і для тих, хто хоче тонізувати ноги, маючи можливість зменшити або збільшити нахил бігова доріжка залежно від бажаних результатів. Це є великою перевагою, оскільки діяльність адаптована до потреб кожного користувача.
Як бачите, тренування на біговій доріжці має багато переваг, але тренування на відкритому повітрі також має свої, тому, якщо у вас є можливість, наша остання порада - провести комбінований тренінг між біговою доріжкою та тренуванням на відкритому повітрі.
Що ви думаєте про наш список причини тренуватися на біговій доріжці? Ви б включили якісь інші переваги? Якщо ви вже включили цей тренажер серед найнеобхідніших для тренувань у тренажерному залі, не соромтеся розповісти нам про свій досвід!