Пора сідати на дієту, що поробиш! Наближається Великдень, вони загрожують чудовою погодою, а бікіні вже видно в деяких вітринах. У той же час ми дізнаємось, що Гвінет Пелтроу відмовилася від свого веганства (принаймні на даний час) і побалувала себе диким лососем через дієту певного доктора Перріконе. За всіма словами, ви худнете і роками за раз, і Гвінет не могла встояти.

підйомну

Опубліковано 22.03.2015 04:00 Оновлено

Ліфтингова дієта, якою вона відома у світі зірок, є однією з найбільш затребуваних останнім часом. Кажуть, такі персонажі, як Анна Вінтур або королева Летиція піддалися його диктату, і що весь склад знаменитостей пристрастився до дієт вони вже добре про це повідомили. І справа в тому, що це не дієта, призначена для схуднення, і не розроблена жодним дієтологом. Це почалося як лікування боротьби зі зморшками і уникати клітинного запалення, і його розробив американський лікар Перріконе.

Перріконе - відомий дерматолог з Єльського університету і революціонізував світ дієт своєю теорією старіння внаслідок клітинного запалення. «Сморщена і в’яла шкіра - це не результат просування років. Це хвороба, і з нею можна боротися », з цією передумовою лікар почав досліджувати, який тип їжі може уповільнити і навіть зменшити шкоду, яку старіння завдає шкірі, і результатом стала дієта Перріконе, яка на додаток до - нібито - контролю окислення та старіння, мала б ще й чудову властивість змусити вас схуднути.

Пропозиція дієти для підйому існує у двох варіантах, один протягом 28 днів, а інший протягом 3 днів із спалахуючим ефектом. що досягає додаткової яскравості обличчя і усуває пару кілограмів, що так добре для всіх нас. Дієта складається з покращення деяких суперпродуктів, які зупиняють клітинне запалення, та усунення інших, що є причиною окислення. Є багато причин, чому його прихильники рекомендують дотримуватися цієї дієти принаймні раз на рік, але основними є такі:

Антиоксидантна їжа необхідна для боротьби з проклятими вільними радикалами що вони дають нам стільки антипатій, і саме тому вони присутні в 5 щоденних прийомах їжі для підйому. Овочі зелений, як брокколі, шпинат або зелена спаржа Вони наповнені вітаміном С, кальцієм і магнієм, які уповільнюють старіння, а червоні фрукти своїм антиоксидантним ефектом борються із запаленнями.

Основою цієї дієти є високоякісний білок, особливо дикий лосось, їсти двічі на день і завжди першу, перед клітковиною та складними вуглеводами. Основною користю лосося, окрім живлення м’язів, хрящів та кісток, є високий вміст омега-3, який захищає від серцево-судинних ризиків і значно знижує рівень холестерину.

Низький вміст глікемії в червоних плодах а полуниця є ключем до досягнення обличчя, повного бадьорості та молодшого. Чорничні соки або смузі із полуниці та зеленої дині, багаті флавоніодами, вони щоденно необхідні для сприяння сяйву шкіри.

Ще одним ключовим пунктом вказівок доктора Перріконе є гідратація. Ви повинні випивати вісім-десять склянок води на день. Дегідратація ускладнює метаболізм жирів і, отже, заважає організму виводити відходи, крім того сприяє розвитку запальних сполук. Невелике зневоднення може спричинити зниження основного обміну на 3%, що призводить до збільшення на півкіло жиру кожні шість місяців. Ось чому важливо пити, щоб метаболізм не сповільнювався і не збільшував енергію. нашого тіла.

Просто усуньте рафіновані вуглеводи, цукор, алкоголь та такі стимулятори, як тютюн та кава, і наше тіло дивовижно втрачає об’єм. Перші три дні з раціону організм реагує, виводячи затримані рідини та газиs шляхом поліпшення травлення. Організм починає нормалізуватися і, як наслідок, втрата ваги, поки наша ідеальна вага не настане природним шляхом.