Більшість людей навіть не знають, що алкоголь на їх дієті, безумовно, є чорним списком. Але навіть шанувальники здорового способу життя цього рідко бояться, тому варто двічі подумати над тим, скільки коктейлів вислизає на вечірці.

Алкоголь ставить перед нами постійний вибір, оскільки ми не повинні їздити за кермом у стані алкогольного сп’яніння, але той, хто регулярно вживає алкоголь, не повинен дивуватися, якщо не може схуднути. Даремно дієта, рух, якщо поряд з алкоголем регулярно сповзає вниз. Не випадково також народився термін «пивний живіт».

Це майже так, як коли дочка чоловіка заходить до ресторану швидкого харчування, щоб щось перекусити і замовити поруч дієтичну колу. Чому? Поряд з фаст-фудом не має значення, що ви п'єте.

алкоголь

Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться відмовитися від алкоголю Джерело: AFP

Вирішіть: ми добре замикаємо козу чи захищаємо капусту? На жаль, у цьому випадку може бути реалізований лише один.

Тому не пийте, якщо хочете схуднути

  • Алкоголь знижує здатність організму спалювати жир: Значну частину процесів розпаду нашого організму здійснює печінка. Сюди потрапляє все: їжа, ліки, алкоголь, наркотики тощо. Останні три мають перевагу над їжею, тому якщо ми тим часом їмо, а також вживаємо алкоголь, печінка спочатку розщеплює речовини, що містяться в напої. Під час процесу розпаду печінка перетворює частину спирту в оцтову кислоту, і організм використовує оцтову кислоту як основне джерело енергії замість жиру.
  • Ви будете зголодніти до напоїв: Якщо ми вживаємо алкоголь до або під час їжі, ми майже напевно будемо їсти більше, ніж зазвичай планували. Це пов’язано з тим, що алкоголь швидко знижує рівень цукру в крові людини, на що організм реагує швидким виробленням інсуліну. В результаті інсулін виводить цукор у крові, роблячи нас голодними через зменшення рівня цукру в крові. Це також правда, що алкоголь виробляє шлункову кислоту, і понад певну кількість організм не переносить занадто багато кислоти, тому він створює почуття голоду, щоб поглинути частину надлишкового шлункового соку. Один нове дослідження також це доводить, що алкоголь посилює почуття голоду.

Відволікайте воду, руйнуйте свою мотивацію, і ви навіть будете голодні Джерело: Thinkstock

  • Дегідрати алкоголю: Тобто навіть мінімальний напій може викликати у нас жахливу спрагу. Проблема дієти полягає в тому, що навіть найменший недолік води уповільнює наш обмін речовин, а це означає, що ми будемо худнути повільніше. Також проблемою є те, що багато людей змішують спрагу з голодом і полегшують дискомфорт, їдять замість того, щоб пити.

Алкоголь багатий калоріями Джерело: Dreamstime