Солодка картопля є одним з найважливіших інгредієнтів більшості перуанські страви. І полягає в тому, що маринад, севіче і смажене не мали б однакового смаку без цієї їжі. Ви можете знайти його у найрізноманітніших кольорах, таких як фіолетовий, жовтий та оранжевий, серед найпопулярніших.
Крім того, він містить велику кількість поживних речовин, які забезпечують багато переваг, і тоді ми ділимося деякими з них.
1. Контроль артриту
У цій їжі є бета-каротин, який діє як антиоксидант і допомагає лікувати це захворювання. Він також захищає вас від раку легенів та молочної залози та запобігає передчасне старіння.
2. Ідеально підходить для вагітних
Це чудове джерело фолієва кислота, ідеальний вітамін для правильного розвитку плода.
3. Боріться із запорами
Якщо ви страждаєте від таких типів проблем, візьміть a щоденна солодка картопля це дасть вашому тілу необхідну клітковину. Звичайно, фокус не в тому, щоб зняти оболонку.
4. Виводить плями
З’їдаючи дві порції цієї їжі щотижня, ви втратите шкіру, спричинену віком або сонячними променями.
5. Поліпшити свій зір
Його бета-каротин допоможе вам подбати про своє зорове здоров'я. Бажано не вживати його з шкіркою.
- 4 поради, яким слід дотримуватися, щоб правильно харчуватися Харчування Дієта Здоровий спосіб життя
- Продукти харчування, дев’ять найбільш ситних продуктів, які слід включити у свій раціон
- 9 переваг включення огірка у свій щоденний раціон
- Продукти для здорового харчування на думку вчених
- Їжа, яку ви повинні включити у свій раціон, щоб подбати про здоров’я очей