Звички, які можуть допомогти вам зменшити щоки. Фото: Freepik

свій

Немає сумнівів, що їжа відіграє фундаментальну роль для нормального функціонування організму. Що стосується турботи про здоров’я очей, то найкраще додавати корисні продукти, які знижують ризик очних захворювань, до вашого списку покупок.

Хоча всі ми любимо мати гарний вигляд, як часто ми дбаємо про свої очі? Якщо у нас немає окулярів, навряд чи коли-небудь. Зазвичай це досить занедбана область, яку ми враховуємо, коли йдеться про інфекцію чи подразнення. Однак, як і інші ділянки тіла, очі також потребують частого догляду, щоб бути в оптимальному стані.

Це може вас зацікавити: Домашній крем для лікування контуру очей на основі алое віри та меду

Продукти для піклування про здоров’я очей

За словами дієтолога Адріани Ставро, існують певні продукти, які здатні покращити наш зір, і тому добре тримати їх у своєму раціоні.

«Деякі поживні речовини підтримують очей здоровим, а інші знижують ризик очних захворювань. Дієта з низьким вмістом насичених жирів і багата фруктами, овочами та цільним зерном може допомогти не тільки серцю, але й очам », - сказав Ставро через допис у своєму акаунті в Instagram.

У дитинстві часто можна почути, що вживання моркви корисно для очей, однак це не єдина їжа, яка може надати допомогу. З цієї причини, перш ніж йти в супермаркет або замовляти їжу в Інтернеті, спробуйте включити в список наступні продукти, рекомендовані дієтологом, щоб ви дбали про свій зір і зміцнювали здоров’я очей.

  • Лосось
  • Зелений чай
  • Фрукти та овочі
  • Яйця
  • Вода
  • Бобові культури
  • Солодка картопля
  • Полуниця
  • Зерно
Продукти для піклування про здоров’я очей. Фото: Instagram: @adrianastavronutri

«Це не нове, очі залежать від малих артерій на наявність кисню та поживних речовин, як і серце, яке залежить від великих артерій. Зберігання цих шляхів здоровими допоможе серцю та очам ”, - каже лікар.

Отже, якщо у вас дієта, в якій цих продуктів немає в достатку, настав час вітати їх додому, оскільки вони мають велике значення для збереження здоров’я очей.