Встановлення часу прийому їжі є однією з найважливіших харчових стратегій, коли ми хочемо прийняти звички здорового способу життя. Загалом, протягом дня існує 4 основних прийоми їжі плюс 1 або 2 перекуси. Ось причини, чому це так:
- Щоб уникнути або зменшити харчову тривожність, між основними прийомами їжі краще мати встановлені графіки і особливо корисні закуски.
- Щоб не накопичувати голод до досягнення останнього прийому їжі, де, загалом, люди впадають у надмір.
- Щоб уникнути почуття голоду, оскільки, коли ми зголодніємо, потрібно їсти кожні 3 години, наближається наступний прийом їжі.
- Доставляємо всі необхідні поживні речовини до нашого організму. Зазвичай рекомендуються такі поживні закуски, як горіхи. Вони не входять до основних страв, тому є ідеальними закусками. Фрукти - також чудовий варіант, саме тому Snack Nomad доставляє все необхідне у потрібній порції, а також у дуже портативному форматі.
- Коли я планую дієту зі встановленими закусками, легше правильно вибрати здорову закуску, уникаючи, таким чином, споживання їжі з малою харчовою цінністю.
А ви, чи їсте ви здорові закуски у свій день?
- 7 причин, чому ви будете включати пилок у свій щоденний раціон; Медове узбережжя С; ліда
- 10 причин любити середземноморську дієту Харчування в Інтернеті
- 7 причин не вилучати вуглеводи з дієти Тікітака
- 10 причин вилучити ЦУКР зі свого раціону
- 5 причин вибрати сардини та включити їх у свій раціон La Opinion