Цукор є однією з найбільш споживаних речовин у світі і представляє одну з найнебезпечніших для здоров'я. Зрештою споживання цукру може знизити якість нашого життя та стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям.
Ми можемо стверджувати, що дуже важко повністю виключити споживання цукрів з раціону, оскільки вони присутні в багатьох продуктах, які є частиною нашого повсякденного життя. Однак варто знати про небезпеку частого вживання цукру:
1. - Ваші енергетичні рівні покращуються:
Багато людей мають шкідливу звичку вживати солодкі газовані напої, енергетичні напої та інші продукти, насичені цукром, коли відчувають, що їм потрібно поповнити заряд. Однак кілька розслідувань змогли визначити, що надлишок цукру в організмі може бути однією з причин цих "мінімумів", які можуть перервати нашу щоденну діяльність.
Вживання занадто багато цукру блокує здатність організму підтримувати високі запаси енергії. Шляхом максимального зменшення споживання цукру ці енергетичні «спади» залишаться в минулому.
2. - Ви захистите своє серце:
Зниження цукру також зменшує ризик серцевого нападу, згідно з публікацією журналу Американської асоціації серця, що розкриває небезпеку цукру для здоров'я серця.
4. - Ви захищаєте свою печінку:
Фруктоза та надлишок глюкози можуть спричинити токсичний вплив на печінку, подібний до ефекту, який спостерігається при надмірному вживанні алкоголю. Експерти рекомендують регулярно проводити очищення печінки, щоб зменшити ризик проблем з печінкою від споживання цукру. Рясне пиття пов’язане з жировою печінкою - оборотною патологією, але якщо не вжити заходів, це може призвести до неалкогольного цирозу печінки.
5. - Ви будете спати краще:
Вживання цукру може спричинити занепад енергії в організмі, але в той же час це може порушити ваш сон. Люди, яким вдається максимально виключити споживання цукру в раціоні, швидко помічають, як покращуються їх звички до сну, і вони перестають страждати безсонням.
6. - Ви збережете молодість своєї шкіри:
Вживання цукру може перешкоджати виробленню еластину та колагену, які є двома основними білками шкіри. Надалі цукор може спричинити передчасне старіння та інші зміни шкіри. Вживання великої кількості цукру може спричинити дефіцит вітамінів, у тому числі тих, що містять комплекс В, С - оскільки вони необхідні для метаболізму цукру.
7. - Ви досягнете більш збалансованої ваги:
У цукристих продуктах також часто є багато жиру, вуглеводів і калорій, що є основними причинами збільшення ваги. Виключення з раціону цукру також допоможе значною мірою усунути ці типи речовин, полегшуючи підтримку збалансованої та здорової ваги.
8. - Ви покращите своє травлення:
Виключивши з раціону цукор, ви також даєте своїй системі травлення "поштовх", щоб поліпшити її здатність переробляти всі продукти. Завдяки цьому ми уникнемо проблем із запорами та іншими недугами в товстій кишці.
На закінчення, єдине корисне, що дає вам цукор, - це його аромат. Якщо ви хочете мати прекрасне здоров’я, намагайтеся його не вживати. Ви можете замінити цукор природним підсолоджувачем, таким як стевія.