Хоча ми завжди використовуємо вираз "пивний живіт", щоб позначити той початковий живіт, який, схоже, росте без обмежень, факт накопичення жиру в області шлунка є результатом чогось більш складного, ніж просто вживання пива, хоча це допомагає.

То як ви, здається, стаєте округлими, коли старієте? І як можна від цього позбутися?

1- Генетика є важливим фактором

На жаль, генетика є дуже важливим фактором, хоча для багатьох людей це дещо несправедливо. Деякі привілейовані люди можуть їсти шкідливу їжу цілий день і не набирати жодного грама, а інші набирають кілограм, просто подивившись на цукерку. Кожен організм «вирішує» по-різному накопичувати жир.

2- Стать також впливає

Чоловіки та жінки, як правило, по-різному накопичують жир. "Чоловіки, як правило, зберігають марлю в районі живота, що призводить до типової асоціації пивного живота з чоловічою статтю", - заявила д-р Грунвальд. Натомість жінки, крім живота, схильні накопичувати зайвий жир у попі та стегнах.

3- Пиво, мабуть, не причина

причини
Thebeerspotandgrill

Незважаючи на те, що існує взаємозв'язок між споживанням пива та зовнішнім виглядом пивного живота, наукові дослідження не знайшли доказів, що підтверджують цю поширену віру. Деякі чеські дослідники навіть виявили, що споживання пива не має нічого спільного із зайвою вагою. Інше дослідження показало, що алкогольні напої були важчими за середній показник, незалежно від виду алкоголю, який вони вживали.

Коротше кажучи, ви, мабуть, не можете звинуватити пиво в тому, що у вас гарний живіт замість гарних абс.

4- Вік робить все гірше

Здоров’я180

Процес старіння може мати багато інших наслідків, збільшення ваги - один з них. Метаболізм сповільнюється, полегшуючи нам набір ваги.

"Для жінок великий переломний момент настає з настанням менопаузи", - говорить доктор Грунвальд. "Коли жінки досягають цієї точки, склад тіла змінюється, накопичення жиру все більше підкреслюється на животі, а не на попі або стегнах".

5- Найбільш впливовою дієтичною причиною є цукор

Дуже легко помилитися, хоча вираз «пивний живіт» стосується факту вживання занадто багато пива, дієта є найвпливовішою для нашого організму, оскільки через неї ми поглинаємо калорії, які потрапляють у наш живіт.

Наше тіло по-різному розщеплює кожне джерело енергії, а отже, воно також зберігає їх по-різному. Як результат, найбільшим винуватцем для нас, що показує опуклий живіт, є неконтрольоване споживання цукру та вуглеводів.

Спосіб життя, який ми ведемо, загалом впливає на спосіб накопичення жиру: якщо ви сидите цілий день, їсте оброблену їжу і п'єте пиво кожен день тижня, ви, мабуть, сприяєте розвитку пивного живота.

Як позбутися від пивного живота

Ось хороша новина! Як завжди, найкращий спосіб позбутися круглого живота - це запобігти його появі в першу чергу. "Запобігання набору ваги - найкраще робити", - говорить доктор Грунвальд.

Якщо, на жаль, у вас не вийшло в профілактиці і у вас вже є значний живіт, не хвилюйтеся, є кілька способів скинути зайві кілограми більш-менш ефективним способом.

Перегляд дієти, як правило, є гарним початком, хоча ви, мабуть, це вже знаєте. Слід звернути особливу увагу на овочі, корисні жири та вуглеводи. Практика фізичних вправ також дуже важлива, інтервальні вправи високої інтенсивності, як правило, є найкращим варіантом для усунення жиру на животі, особливо якщо ваше тіло має певну стійкість до інсуліну, відповідального за синтез цукру, що міститься в крові, і який згодом складе ваш живіт жиру.