Скільки з вас коли-небудь натискали на посилання, яке обіцяло «чудодійне» схуднення «без зусиль» або «гарантовану» дієту?

дотримуйтесь

Скільки з вас має або коли-небудь мали проблеми із зайвою вагою? Вам це заважало, ви шукали шляхи та методи, які повернуть вас до "нормального стану"?

І нарешті, скільки ви пробували дієти чи ліпосакції (чи хоч ви про це думали)?

Три основні речі, які вам мало хто скаже:

1. Кількість жирових клітин не змінюється у зрілому віці. Що це означає?

Сенс у тому, що б ви не робили, ви не втрачаєте жирові клітини, вони лише збільшуються або зменшуються.

2. Жир - це один (ОДИН цілий повноцінний) орган. Що це означає?

Якщо розмір запасів жиру змінюється, тоді відносно на всьому тілі. Жирова клітина на животі і сідницях, навколо легенів і навколо серця тощо, зростає з однаковою швидкістю. Ерго, якщо один збільшується (або зменшується) на 10%, інші збільшуються (або зменшуються) на 10%.

3. Жир - це ендокринний орган. Що це означає?

Він виробляє жир гормони. Можливо, інший раз про них, зараз я хочу дати вам інший. Ендокринним органом є також щитовидна залоза, печінка або молочна залоза, наднирники або статеві залози. У людей, які постійно втрачають і набирають вагу, вони втрачають і набирають вагу за допомогою жиру, трапляється те саме, як якщо б ваші яєчка або яєчники, яєчники або ваша нижня частина горла внизу ставала товщі і тонше і знову скорочувалася. Ви, мабуть, побігли б до лікаря?

Дитина

Я спокійна, миролюбна людина, мене не буде легко відволікати. Але є одна фраза, в якій моє волосся поколює від пригніченої нервозності. Зв’язок полягає у «скорочувальній дієті без ефекту йо-йо». Чому?

Давайте подивимось на це, що таке дієта. Це тимчасове виключення деяких харчових інгредієнтів під наглядом лікаря з метою покращення стану здоров’я. Ключові слова "тимчасові","під наглядом лікаря"І"стан здоров’я".

Чому шкідливі жирові клітини рекомендують це?

Якщо ви сидите на дієті, вона за визначенням тимчасова, це означає, що через деякий час ви повернетесь до старого способу харчування. І жир знову буде повільним рости, жирові клітини будуть збільшувати. Ці жирові клітини самі по собі жахливі егоїсти - їм взагалі байдуже, як почуватиметься решта вашого тіла, особливо те, що вони стануть мега:-). Вони вже потирають долоні і з нетерпінням чекають моменту, коли дотримуються дієти ви ламаєте або її ти закінчив.

Якщо ви хочете змінити спосіб харчування, змініть його звички (Ви спостерігаєте? Я говорю про звички - тобто стабільні способи харчування). Так, це на все життя. Я не кажу, що іноді не можна розслабитися. Але в принципі насправді ви змінюєте свій спосіб життя. Інакше ти станеш товстий рецидивіст - ти опиняєшся на каруселі дієта-дієта-дієта-дієта-дієта ...

Ліпосакція

Згадайте, що ми говорили про жир у пунктах 1 і 2. Що кількість клітин не змінюється і що їх розмір змінюється відносно у всьому тілі.

А тепер уявіть, що клітини беруть з живота (наприклад). А ви - щасливі, що раптом у вас плоский живіт - відразу підете святкувати. І звичайно це нічого не змінить у вашому раціоні - Зрештою, сучасна медицина може це зробити, не хвилюючись.

Чому шкідливі клітини рекомендують це?

Вони жертвують кількох своїх друзів із шлунка, але з ними взагалі нічого не відбувається. Існує навіть припущення, що вони (ті, хто залишився - на попі, стегнах та в інших місцях) вони будуть продовжувати рости - бо ти нічого не змінив.

Він у нього є три ефекти. Візуально людина починає перетворюватися на дивну істоту, тому що виростатимуть лише ті клітини, які там залишаються - на його дупі, на стегнах, на плечах, на грудях - буде непропорційним. З жахливими розмірами дупи, майже без живота.

Другий ефект - Інші частини тіла навантажені непропорційно (вага) та інші проблеми зі здоров’ям починаються. Поки що тобі болять лише хрести? Починаються також коліна, оскільки жир зміщує центр ваги. Шийний відділ хребта та головні болі? Ось вам. Заміна колінного суглоба? Як хочеш…

І третій ефект невидимий, але може настати з часом. Це стосується секреція гормонів. Уявіть, взявши шматочок яєчника або яєчка, відрізавши шматочок щитовидної залози…. Так, організм може з цим впоратися, але чи справді це потрібно? Що, якщо він зазнає невдачі?

Як з цього вийти?

Я вас злякав? Гаразд.

Але мені було б підступно викликати страх, а не замальовувати рішення. У наш час різноманітні страви, ресторани, страви та меню прості універсального рецепту не існує. Отож… одна зрештою.

Ми не можемо контролювати власне тіло. Ми про нього забули слухати. Спробуй це. Спробуйте їсти те, що вам подобається в даний час, що вам подобається (я не маю на увазі їсти торт, мати кекси і млинці з нутеллою). Ви знаєте, що є, а що не здорово. Не потрібно ретельно турбуватися про калорії або ходити в тренажерний зал щодня. Не змушуйте себе до чогось, що вам не дуже подобається.

Для початку спробуйте додати в меню більше овочів і фруктів, супи або м'ясо без жиру. Плюс прогулянки. Почніть з 15 хвилин на день.

І сприймайте своє тіло. Він розмовляє з нами, просто послухай. Віддавайте це вашим власним почуттям, ніхто інший не повідомляє їх вам, як ваше власне тіло.

Це перший крок до здорового тіла та приємного життя. Якщо спробувати, то обов’язково досягнеш успіху. І це додасть вам енергії та ентузіазму для наступних кроків.

Якщо ви знаєте когось, хто може допомогти вам з цією інформацією, сміливо діліться нею.