Подорожі - це один із найкращих способів зробити заслужений відпочинок від рутини та відкрити нові враження, якими не можна насолодитися у вашому рідному місті. Якщо ви їли вдома збалансовану дієту, то може бути спокусливо схилити ваги та побалувати себе в дорозі.

Немає нічого поганого в тому, щоб побалувати себе на канікулах, коли справа стосується їжі - наша кулінарна колекція пригод показує, що приголомшлива їжа - чудовий привід для подорожей. Однак переїзд за борт може призвести до того, що ви повернетесь додому, почуваючись роздутим і нездоровим. Залежно від тривалості вашої подорожі, ви можете набрати небажану вагу та придбати нездорові звички, які важко порушити, повернувшись до звичного життя.

На щастя, є багато способів, як ви можете підготуватися та уникнути надмірного побалування, коли ви знаходитесь далеко від дому. Ось шість порад, якими можна дотримуватися збалансованого харчування під час подорожей.

1. Готуй сам

Найбільш прямий спосіб підтримувати збалансоване харчування під час подорожей - це готувати їжу самостійно. Якщо ви подорожуєте з будинком на колесах або караваном, скористайтеся вбудованою кухнею, щоб приготувати їжу самостійно. Складіть список збалансованих страв, які легко приготувати, наприклад, страви, доступні на EveryPlate, і готуйте їх на ходу.

щодо

2. Плануйте мати під рукою корисні закуски

Коли ви в дорозі і голодуєте, дуже легко побігти до найближчого торговця продуктами харчування. Це може бути особливою проблемою, коли ви перебуваєте посеред туристичної діяльності і ніде не зручно дістати їжу. Уникайте цього, обов’язково пакуючи із собою корисні закуски, щоб ви могли звертатися до них, коли вам хочеться їсти. Деякі горіхи від Nut Grocer Australia - чудовий варіант, який задовольняє ваші потяги та дає вам необхідний енергетичний привід для переходу до наступної цікавої точки.

3. Складіть список “обов'язкових”, які варто спробувати на канікулах

Однією з найкращих частин поїздки у відпустку є можливість спробувати нові страви, які недоступні там, де ви живете. Це особливо актуально під час поїздки в нове місце, відоме своїми унікальними гастрономічними пропозиціями, де будуть запропоновані різноманітні страви, яким занадто важко встояти.

Буде корисно заздалегідь трохи дослідити і скласти список страв, які ви неодмінно хочете спробувати під час подорожі. Таким чином, ви не пропустите нічого, що ви дійсно хочете спробувати, і це дасть вам список, який потрібно перевірити під час руху.

Дотримуючись цього списку, ви можете уникнути переїдання менш корисних місцевих страв, не втрачаючи їх. Якщо ви знаєте, що вже пробували ту чи іншу їжу, то легше переконати себе більше не насолоджуватися нею і дотримуватися чогось більш збалансованого.

4. Сніданок все ще залишається найважливішим прийомом їжі протягом дня.

Звичайно, вам не доведеться турбуватися про раптову тягу, поки ви знаходитесь далеко від дому, якщо ви дали собі більше сил, щоб розпочати свій день. Якщо у вас тривалий маршрут і ви хочете якомога більше вписатись, то перед тим, як вирушити, гарно переконайтеся, що у вас здоровий сніданок.

Намагайтеся снідати, що містить їжу з високим вмістом клітковини, яка буде повільно горіти протягом дня і тримати вас ситішими довше. Це допоможе усунути тягу до обіду та додасть вам більше енергії та зосередженості, щоб ви могли насолоджуватися заходами, які ви запланували зробити.

5. Дослідіть найздоровіші варіанти подорожі.

Подорожуючи, існує безліч місцевих варіантів, які найкраще підійдуть для вашого харчування вдома. Незважаючи на те, що може бути спокусливим просто взяти якусь прилеглу вуличну їжу, яка вам подобається, бажано заздалегідь знати, які варіанти здоровіші, і перейти до них між вашими більш поблажливими різдвяними трапезами.

Інтернет - твій друг - використовуй його, щоб з’ясувати, що їсти та де його їсти за призначенням. Як бонус, проведення цього дослідження може допомогти вам визначити найдешевші варіанти, що дозволить вам мати набагато дешевший, а також більш здоровий відпочинок.

6. Не захоплюйтеся алкоголем

Як і з їжею, можна легко побалувати себе алкоголем під час подорожей. Калорії від алкоголю можуть швидко скластися, а прокинувшись на наступний день з похміллям, діяльність стане менш приємною.

Продовжуйте читати:

Щоб отримати більше ідей про відпочинок та подорожі, підпишіться на нашу розсилку електронною поштою тут.

* Стаття була перекладена на основі змісту Відпусток та подорожей www.vacationstravel.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.