Розваги 27 липня 2015 року
Якщо кілька днів тому ми запропонували вам список продуктів, які, на вашу думку, були шкідливими, але які виявились дуже корисними для вашого гірського організму, сьогодні настав час все змінити. Отже, настав час подивитися, які продукти, які ваш розум вважав здоровими, але насправді шкідливі для вашого тіла. Давайте розвіємо деякі міфи!
Енергетичні батончики
Цей тип закуски почав користуватися помітною популярністю в останні роки, оскільки він здається ідеальним делікатесом перед тренуванням або навіть пізніше. Більше того, є ті, хто в підсумку ставить їх замість деяких страв. Ну, ці нібито чудо-батончики мають Нескінченні невимовливі синтетичні інгредієнти, насичені артеріями насичені жири та багато цукру, а також кукурудзяний сироп. Все це в деяких випадках означає понад 350 калорій. І не будемо говорити про ті, які занурені в шоколад, оскільки цифри та властивості множаться. Якщо голодний клоп вас вкусить ... вибирайте горіхи або цільнозернове печиво!
Упаковані салати - розфасовані бутерброди
Зелений колір не означає постійно "здоровий". Вони не є синонімами і навіть менше, якщо мова йде про заздалегідь приготовлену їжу. Всі інгредієнти типових салатів, які ви можете придбати в супермаркеті і які можна швидко спожити завдяки їх попередній підготовці, приховують велику кількість жирів і калорій, прихованих кількістю олії та майонезу, які вони несуть із собою. Що ще, бутерброд з тунцем (з салатом та іншими приправами) може досягати колосальних 700 калорій і 40 грамів жиру. Тож, не довіряйте цим швидким рішенням ... У будь-якому випадку готуйте ці страви самостійно, оскільки ви будете робити це без багатьох консервантів, які зазвичай накопичуються в раніше приготовленому меню.
Ізотонічні напої
Це правда, що багато з них дозволяють нам швидко відновитись після важких тренувань завдяки наявності таких важливих електролітів, як натрій і калій. Навіть так, вони "здорові" лише при виконанні вправ високої інтенсивності (довше однієї години), оскільки вони можуть містити до 125 калорій та майже 15 грамів цукру або більше у кожній пляшці об’ємом 600 мл. Вони занадто багато зайвих калорій. Тоді зробіть ставку на воду, оскільки ви будете правильно зволожувати і не даючи зайвих калорій своєму тілу.
Легкі безалкогольні напої
Інші напої, які відверто намагаються вкрасти його, - це ті, які транснаціональні корпорації поєднали з терміном "легкий", ніби це справді правда. Вони накладають на них цю етикетку, щоб ми вірили, що можемо споживати більше, тому що вони змушують нас вірити, що вони дієтичні, що в багатьох випадках призводить до споживання більше. Це, в кінцевому рахунку, перетворюється на збільшення ваги через високий рівень натрію, який вони приховують. У цьому сенсі дослідження, проведене Техаським університетом, виявляє, що ці напої спричиняють збільшення окружності талії та збільшення жиру в животі в середньо- та довгостроковій перспективі.
Фасовані соки
І закінчуємо напоями, розповідаючи про приготовані фруктові соки, які також «обманюють» нас, змушуючи повірити, що вони здорові, тому що мають смак апельсина, ананаса або ківі. Однак багато з цих виварок є нескінченними джерелами цукру, тому Ми жодного разу не вживаємо м’якоть (інгредієнт, який справді корисний у натуральних соках), але багато солодкого. Уникайте їх і їжте шматочки фруктів, якщо цього не зробити.
Макарони
Незважаючи на те, що фотографія деяких спагетті з соусом Болоньєзе та листям розмарину може бути справді красивою та апетитною, правда полягає в тому, що макарони - це їжа з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом мінералів і клітковини. Насправді 100 грам макаронних виробів можуть перетворити на 370 кілокалорій. Але ми говоримо лише про макарони, оскільки до цього вам доведеться додати все, що містить їжа. Тільки щоб ви знали, макарони та ваші ваги - великі вороги.