краще

Останніми роками на ринок вторглися передбачувані продукти для спалювання жиру. Це обіцяє бути простим способом скинути зайві кілограми, які впливають на фігуру та вагу.

Деякі не уявляють собі, що існують 100% природні «пальники», які доповнюють дієту, не викликаючи побічних реакцій. Це широкий вибір натуральних інгредієнтів, які завдяки своїм властивостям допомагають зменшити кілограми та міри, не піддаючи здоров’ю. Відкрийте їх!

Не настільки натуральні спалювачі жиру

Багато жироспалювачів на ринку містять хімічні сполуки, які не були повністю схвалені. Тому, може мати побічні ефекти з часом.

Незважаючи на це, мільйони людей вирішили їх споживати, оскільки вважають, що це чудовий варіант досягти результату, не докладаючи занадто великих зусиль. Проблема в тому не всі організми засвоюють їх однаково і насправді в багатьох випадках вони дають мало або взагалі не дають результатів.

Що таке природні спалювачі жиру?

Природні спалювачі жиру - це продукти, що містять необхідні поживні речовини, які сприяють метаболізму та лімфатичному здоров’ю:

  • Їм рекомендується «посилити» повільний обмін речовин і таким чином досягають більш високих витрат енергії.
  • Крім усього іншого, це продукти, що стримують голод, зменшуючи ту тривогу, яка веде до непотрібного «клювання».
  • Вони мають високу енергетичну цінність і сприяти підвищенню продуктивності під час спортивних тренувань.

Правда про спалювачі жиру

Їх називають «спалювачами жиру», оскільки вони допомагають стимулювати функції, що дозволяють схуднути. Однак вони не є таким "чудодійним" продуктом для схуднення, оскільки повинні бути доповнені іншими Здорові звички.

Натуральні спалювачі жиру, які ви можете споживати

Справа не в тому, щоб засновувати свій раціон на природних спалювачах жиру. Тим не менше, можна споживати як дієтичну "добавку" для досягнення кращих результатів, коли метою є схуднення.

1. Артишоки

Вони багаті харчовими волокнами, антиоксидантними сполуками, вітамінами та мінералами. Артишоки позиціонують себе як одне з основних природних пальників для боротьби із зайвою вагою, згідно з цим дослідженням фармацевтичної компанії Табіб-Дару (Іран).

  • Його сполуки стимулюють потік жовчі - речовини, відповідальної за перетравлення жирів.
  • Контролюйте високий рівень холестерину та тригліцеридів, ліпіди, які заважають здоров’ю серцево-судинної системи.
  • Вони мають очищаючі властивості, які стимулюють виведення відходів.
  • Вони діють як природний сечогінний засіб, тобто сприяти вигнанню затриманих рідин.
  • Клітковина покращує травлення та стримує занепокоєння. Останнє було запропоновано в ході розслідування доктором Умою Найду.

2. Сироватка

Сироватка - це високоякісна їжа, багата білками. Вважається, що його поживні речовини підсилюють спалювання жиру, сприяючи нарощуванню сухої маси тіла.

  • Його амінокислоти зміцнять м’язи та покращать витрати енергії під час тренування.
  • Це вважалося б спалювачем жиру, оскільки організм повинен використовувати більше енергії для її переробки.

Однак недостатньо наукових доказів, що підтверджують ці передбачувані властивості.

3. Зелений чай

Без сумніву, зелений чай - один з найкращих союзників для схуднення. Він легкий у калоріях, містить потужні антиоксиданти та є чудовим травна.

  • Основні його переваги пояснюються внеском поліфенолу епігалокатехінгалату (EGCG), який приносить користь метаболізму та здоров'ю печінки.
  • Ця сполука стимулює процес, відомий як термогенез, який полягає у збільшенні спалювання калорій. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Іспанською асоціацією дієтологів-дієтологів.

4. Грейпфрут або грейпфрут

Цей смачний цитрусовий фрукт ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, не піддаючись жорстким або небезпечним дієтам.

5. Кайенський перець

Кайенський перець - це інгредієнт із пряним смаком, який часто використовують для ароматизації страв. Хоча його не слід приймати надмірно, його помірні дози можуть посилити спалювання калорій.

Шукаєте здорові спалювачі жиру? Не соромтеся спробувати ці природні інгредієнти як частину вашого плану схуднення.

  • Лопес-Моліна, Д., Наварро-Мартінес, М. Д., Мелгарехо, Ф. Р., Хінер, А. Н. П., Чазарра, С., та Родрігес-Лопес, Дж. Н. (2005). Молекулярні властивості та пребіотичний ефект інуліну, отриманого з артишоку (Cynara scolymus L.). Фітохімія. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2005.04.003
  • Methacanon, P., Krongsin, J., & Gamonpilas, C. (2014). Пектин грейпфрута (Citrus maxima): Вплив параметрів екстракції та його властивостей. Харчові гідроколоїди. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2013.06.018
  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.