За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, сезонну алергію викликає пилок рослин, дрібний пил, що виробляється деревами, бур’янами та травами.
Коли ця речовина вдихає алергік, це може спричинити кашель, нежить або закладеність носа, сльозотеча в очах та свербіж.
Окрім перебування вдома і подалі від вищезазначених рослин, існують продукти, які можуть полегшити деякі симптоми сезонної алергії. Тут ми розповімо вам, якими вони є.
Читайте також: Їжа, яка погіршує вашу алергію
Дослідження імбиру, опубліковане в The Journal of Nutritional Biochemistry, показали, що імбир пригнічує вироблення запальних білків, зменшуючи появу таких симптомів, як запалення та подразнення носових ходів, горла та очей.
Університет Каліфорнії в Лос-Анджелесі пропонує використовувати імбир для ароматизації їжі, щоб скористатися його протизапальними властивостями .
Цитрусові Університет Каліфорнії в Лос-Анджелесі запевняє, що споживання вітаміну С полегшує симптоми сезонної алергії, оскільки ця поживна речовина протидіє гістаміну і, отже, запобігає запаленню, нежитю та чханню.
Додайте до свого раціону гуави, апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони, лайми та червоні ягоди, щоб отримати ці переваги.
Читайте також: Їжа, яка викликає найбільше алергії
Жирна риба Згідно з дослідженням, опублікованим Європейським журналом клінічного харчування, споживання жирних кислот Омега-3 знижує ризик алергічної чутливості.
З іншого боку, розслідування, проведене Міжнародним журналом екологічних досліджень та громадського здоров’я, показало, що протизапальні властивості цих незамінних кислот зменшують звуження дихальних шляхів у випадках астми та сезонної алергії.
Цибуля Цибуля багата кверцетином, природним антигістамінним препаратом, який зменшує сезонні симптоми алергії, згідно з публікацією в журналі Molecules. Окрім запобігання вивільненню гістаміну, ця сполука стимулює імунну систему, противірусну активність і пригнічує вироблення запальних білків .
Спеціалізований веб-сайт Healthline гарантує, що червона цибуля містить найбільшу кількість кверцетину, а потім біла цибуля та цибуля шамбре. Використовуйте цей сирий овоч у салатах або таких соусах, як гуакамоле.
Читайте також: Для доброго здоров’я уникайте цих продуктів !
Куркума Згідно з дослідженням, опублікованим у Molecular Nutrition and Food Research, активна сполука куркуми має протизапальні та протиалергічні властивості, оскільки інгібує вивільнення гістаміну, речовини, що викликає алергічні реакції.
Крім того, куркумін зменшує набряки та подразнення, викликані алергічним ринітом. Ви можете спробувати цю спецію в чаях або як приправу до їжі.
Перш ніж додавати будь-який з цих продуктів у свій раціон, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виявити харчову алергію на будь-який із цих продуктів.