Для збільшення сідниць важливо, щоб ми вживали багато білка.
Так, робити присідання, випади, тазостегнові суглоби елементарно, якщо ви хочете, щоб у вас була дупа 10. Так, їзда на велосипеді та обробка внутрішніх стегон також необхідні. Але чому за весь цей час, коли ви тренувались мати ті тверді та тверді сідниці, яких ви так хочете, ви ні на хвилину не зупинилися, щоб подумати, що вони також зроблені на кухні.
Так, мій друже, ключ до отримання ідеальної дупи не тільки у фізичних вправах, але і в їжі. Для збільшення сідниць важливо, щоб ми вживали багато білка. Це дуже важливо для нарощування та підтримки м’язової маси, особливо після фізичних вправ.
Яйця мають ідеальний білок для збільшення м’язової маси.
Лосось є чудовим джерелом білка: він забезпечує близько 20 грамів на порцію 100.
Дослідження показують, що соєвий білок збільшує об’єм м’язів більше, ніж молочний білок.
Бобові допомагають синтезу м’язів і стимулюють ріст м’язової маси.
Грецький йогурт містить майже вдвічі більше білка, ніж звичайний йогурт.
- 15 продуктів з біотином, щоб отримати завидне волосся
- Продукти харчування для отримання природного загару Блог Garnier
- Їжа для збільшення сідниць - Let s Kinky - Let s Kinky
- 10 продуктів для детоксикації, щоб звільнити ваше тіло - Diario Libre
- 10 продуктів з корисними для серця властивостями - Щоденник гастрономії Кухня, вино,